[回答] 怀孕3月可能出现孕吐反应，此时饮食易以清淡、少油腻、易消化为主，可多吃些较干的食物，如苏打饼干、烤馒头片、面包片等。同时注意继续补充叶酸。缓解孕吐：面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。

[回答] 多吃富含蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，奶制品，豆制品等，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜，西红柿，西兰花，土豆，苹果，猕猴桃，橙子等，多喝汤，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等，不吃生冷辛辣刺激性食物。

[回答] 怀孕初期多吃含维生素E多的蔬菜。坚果中也含有维生素E，可以每天进食适量的坚果类食品，不要吃生冷、辛辣、刺激性的东西，禁食海鲜预防过敏，不要吃桂圆、山楂等食物，容易引起流产。

[回答] 茼蒿味道清香，健脾开胃，预防便秘，驱寒强身，有利于孕妇的身体健康。萝卜，健胃消食，行气消胀，预防便秘。莴苣含有丰富的叶酸，有益孕妇摄入，利于胎儿的大脑发育，预防神经管畸形。

[回答] 孕妇在怀孕的初期可以适当的吃一些海带和紫菜，还有海藻等绿色的蔬菜。比如说也可以吃一些青菜和大白菜还有卷心菜还有茄子和西红柿。也可以适当的多吃一些酸奶，或者是鱼类的食品，也可以适当的多吃一些豆制品和浆果还有鸡肉这段时间一定要注意多休息，避免过度的劳累。

[回答] 在怀孕的头三个月是胎儿神经血管发育的快速期，首先应该记得补充叶酸，可以吃些猕猴桃、西兰花、卷心菜等，必要直接补充叶酸片。同时在怀孕早期多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的肉类食物，这样可以补充多种维生素，更加有助于胎儿的健康发育。而且饮食要均衡，保证食材的新鲜。对于山楂、螃蟹、桂圆等要尽量避免。

[回答] 怀孕前三个月吃营养品好，怀孕期间是非常敏感脆弱的时期，是妊娠关键期，也是孕吐最严重的时期，如果不好好注意，很容易影响到健康，可以吃些新鲜的蔬菜，水果可以多摄取。

[回答] 怀孕头三个月吃优质蛋白，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜水果，包括橘子、柚子、橙子、香蕉等，注意碳水化合物的摄取。怀孕前三个月是胎儿神经、血管快速发育的时期，也是早孕反应最为严重的时期，亦是受精卵分化最旺盛、胎儿各器官形成的关键时期。

[回答] 碳水化合物，粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3。蛋白质，肉禽蛋及豆制品等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。维生素，动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。

[回答] 怀孕期间可以吃西兰花，萝卜，西红柿，洋葱，茼蒿，胡萝卜等蔬菜，怀孕期间不要偏食，不要挑食，荤素搭配，饮食要多样化，不要过于进补，多吃蔬菜和水果，不要吃寒凉的食品，多吃豆制品，瘦肉，蛋黄等，能促进宝宝脑部发育。