[回答] 最近经常失眠可以采取头部按摩或者是针灸的方法进行调理，在晚上睡觉前还可以喝一杯温牛奶，因为牛奶也可以提高睡眠的质量，还能够起到补钙的作用。如果出现了失眠的情况，多数是由于精神压力过大的原因，还有可能是睡眠环境过于嘈杂所引起的。

[回答] 失眠晚上总是没有睡意主要考虑心脾两虚，气血阴阳不调引起的，治疗要以调理气血，宁心安神等为主，作息要有规律，养成良好的饮食和作息习惯，同时可以辩证服用中药进行调理，也可以使用中成药，还可以做下针灸理疗等治疗。

[回答] 可能是神经衰弱、精神压力大、免疫力低下引起的失眠情况，患者需要养成良好的生活习惯，睡前洗个热水澡或者泡脚可以促进肌肉放松，增加血液循环有助于睡眠，另外白天尽可能不要睡觉，午休时间也不易过长，早上要早起，睡前不能玩手机，屏幕蓝光会影响大脑的褪黑素的生成。

[回答] 针对失眠，主要是采用心理治疗，行为治疗以及药物治疗的综合治疗措施。原发性失眠是一种无法解释的，长期或终生存在的睡眠中断，短睡伴日间疲劳，紧张，压抑和困倦。

[回答] 经常失眠首先要保持睡眠环境的质量，如卧室通风，保持干净整洁，卧室安静，室内光线适度，避免噪音和光线干扰，保证睡具的质量。睡前不宜进食；睡前忌服咖啡、浓茶等兴奋性饮料。

[回答] 考虑是神经系统的病变导致的，多因大脑神经紧张或多虑引起的，可喝小米、莲子、红枣、百合粥安神助眠。并且做好心理调适工作，建立合理的作息制度。

[回答] 可以遵医嘱口服药物来进行治疗。患者可以去正规医院检查，明确病因之后选择适合自己的治疗方案，晚上入睡前可以喝温牛奶来提高睡眠质量，要给自己制造舒适安静的睡眠环境，如果情绪波动太大或者是心理压力过大都会导致失眠的情况发生，要选择适合自己的运动方式锻炼身体。

[回答] 要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。

[回答] 最近经常失眠多梦的缓解方法是可以通过药物来进行调理，比如说安神补脑液，也可以选择谷维素，搭配上维生素b1。在选择药物的时候，一定要根据医生的指导，选择合适的剂量和疗程，不可以擅自的选择。睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，使用热水来泡脚，改善睡眠的质量。

[回答] 失眠一点睡意都没有可以配合医生的指导吃一些补益心脾的药物来进行治疗，有可能是精神出于紧张导致的，也有可能是神经衰弱引起的，也有可能是长时间精神压力过大引起的。在生活中要多注意休息，每天晚上需要使用温热水泡一下脚来缓解身体的疲劳。