[回答] 可以每天都喝牛奶，高钙纯牛奶较好。如果觉得钙的吸收不好，还可以直接补充钙片，每天一片就可以了。另外还可以从食材中摄取，比如猪骨汤就含有丰富的钙物质和胶原蛋白。另外猪蹄以及鱼等等都含有很多钙。

[回答] 如果是在生长发育时期，骨骺没有完全闭合的情况下，任何一种钙片对人身高都是有一定的促进作用的，如果骨骼已经闭合的情况下，长高的几率是比较小的。

[回答] 主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。在保证运动的同时，应该考虑到父母的因素，还有营养的因素等，才能使身高得到保障。

[回答] 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对于生长发育时期的儿童是可以促进骨骼的生长，对于身高也是有一定的好处。生长发育时期的儿童如果要喝牛奶，在早上和晚上各喝一杯，选择一些高钙牛奶，相对来说蛋白质和钙质更加丰富一些。

[回答] 牛奶是含有丰富的蛋白质，人体的发育与蛋白质有很大的关系，但只从牛奶里面摄取蛋白质，是不够供给身体需要的，想要有效增高，还应从其它食物上来摄取，例如鱼、肉、豆制品和花生类都含有丰富的蛋白质。

[回答] 首先应该让孩子保证充足的睡眠，每天至少保证9小时的睡眠时间。一般生长激素多数都在睡眠中进行分泌。其次，要保证营养的均衡，多吃的蛋白质类的食物，多吃奶类，蛋类以及豆类食品。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。

[回答] 喝牛奶有助于长高，牛奶中含有丰富的钙质和蛋白。一对生长发育期有好处的。生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如蛋类肉类，鱼类等高蛋白饮食，多吃含钙高的食物。

[回答] 青少年一般主要是多吃一些芒果，多吃一些榴莲之类的食物，多吃一些维生素含量比较高的食物。在生长期间一定要适当的增加下体质的锻炼，可以有效的促进骨骼的生长，可以有效的促进第2次的发育，在这样生活中一定要注意合理的搭配饮食，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，一定要保持一个良好的生活作息。

[回答] 可以吃一些蜂蜜，或在菜肴中多加芝麻油，有助于润肠通便，主食不要过于精细，适当吃些粗杂粮，每天吃一定量蔬菜如豆芽菜，芹菜，韭菜等含粗纤维食物，早晚空腹餐前吃香蕉1-2个。

[回答] 可以使用纯牛奶，生活中机体增高，多与机体体质及家族遗传，机体营养情况决定有关系。生活中注意休息，避免劳累，饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，多食谷类豆类食品，避免辛辣刺激食物，适当运动锻炼身体，必要时至医院检查明确处理。