[回答] 去除身体内的湿气可以通过调理饮食的方法去除，也可以通过运动的方法去除，在饮食上可以多吃一些温热的食物，尽量避免吃冰激凌等比较寒凉的食物。适当的运动可以促进汗液的排出，对于排出体内的毒素或者是湿气，都有很好的作用，但是一定要控制好运动的力度。

[回答] 平时注意避免辛辣刺激油腻的食物，而且的话要注意生活规律，避免平时压力过大，得多注意喝水，多吃一些水果蔬菜。每天运动运动来锻炼的。

[回答] 体内湿气祛除可以通过食疗改善，可以吃薏米红豆粥健脾利湿来调理。平时饮食需要清淡饮食，戒辛辣口味油腻刺激性食物，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，适当运动，通过饮食运动食疗规律生活都可以调理。

[回答] 去除体内的湿气，在日常生活中，可以考虑天气的变化，及时增添衣服，要注意保暖，防止受凉，要养成按时睡觉的好习惯，尽量不熬夜，每天不要过于劳累，在饮食方面，可以多吃祛湿的食物，可以服用药物祛湿。

[回答] 湿是一种常见的病理因素和病理产物，湿气缠绵难除，须进行持久治疗。其治疗原则为补气、健脾、补肾、化湿。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法；日常生活中注意适当锻炼，饮食清淡，食用有助于化湿的食物。

[回答] 内调的方面主要是以祛湿的中药为主，比如茯苓、山药、薏仁、芡实等等，可以用茯苓、薏米等来熬粥，祛除湿气。可以通过针灸的治疗，通过拔罐的治疗，来改善体内湿气较重的情况。

[回答] 湿气重可以通过饮食起居和中药来调理；饮食上不要吃生冷寒凉的食物和冷饮；多吃一些糯米、绿豆、菠菜、薏米等食物。可以服用一些中成药治疗，例如参苓白术散、藿香正气丸等；也可以服用中药进行调理，例如猪苓、茯苓、半夏、白术等。生活上多运动、促进汗液排泄。

[回答] 体内湿气重的病人，首先要多运动，运动是祛除体内湿气最有效的办法之一，可以通过跑步，打球，扭秧歌，做瑜伽，游泳等活动使身体出汗，把体内湿气逼出体外。平时可以多吃一些红豆薏米粥，祛湿效果更好。坚持每天用艾草水泡脚，有祛湿作用。

[回答] 祛除体内的湿气可以服用一些中成药，例如藿香正气丸、参苓白术散等；也可以服用中药进行调理，例如猪苓、陈皮、茯苓、藿香等。另外还可以通过饮食和生活习惯来调理，饮食上可以吃一些糯米、薏米、菠菜、芹菜等；忌食生冷食物和冷饮。生活上多进行运动、注意休息。

[回答] 去除体内湿气的方法是需要在饮食上多吃一些葛根以及红豆之类的食物，才可以起到排湿剂的效果，并且在太阳底下还可以多做一些运动锻炼，促进身体排汗也可以使湿气通过汗液排出体外。体内湿气重多数是因为长期生活在潮湿的环境内所引起的，还有可能是特别喜爱冷饮的原因。