[回答] 扭伤后局部肿胀疼痛较轻，可以自行处理，扭伤后需要立即休息，不要下地走路。在48小时之内，可以局部冷敷，减少毛细血管出血，改善局部肿胀，卧床休息时可将患肢抬高，改善静脉回流，也可以局部药喷雾。

[回答] 在扭伤早期可以局部制动，间断冷敷治疗；疼痛剧烈可以口服消炎镇痛药物对症治疗，48小时后可以进行热敷。如果局部形成血肿形成，且行保守治疗无法吸收，可以行血肿清除。

[回答] 腰扭伤需立即选择木板床平躺休息，扭伤24小时内局部冷敷，24小时后，则可自我治疗。可采用按摩，热敷，擦腰，背运，蹲起的方法进行治疗。必要时可以去医院做相应的检查，做针对性的治疗。

[回答] 扭伤手腕应立即进行冰敷，减少其肿胀，然后要减少手腕关节的活动，同时要抬高手腕，可以加速静脉血的回流，这样就可以减轻疼痛。

[回答] 扭伤肩膀要先用冰敷的方法防止肿胀的情况出现，这样做也能有效的减少疼痛的感觉。同时要积极的进行检查，如果是有炎症的问题存在，那么要对炎症进行抗生素的药物治疗。如果是有肌肉撕裂的情况出现，还要采用手术的方法来进行修复治疗才行。

[回答] 在活动的时候戴上保护性东西，能够有效减轻习惯性扭伤的机率，通过重力作用减轻水肿，让损伤的地方充分愈合，避免形成慢性病灶，反反复复。

[回答] 小腿肚子扭伤之后可以使用弹性塑料薄膜包裹起来，减少局部的肿胀与出血。受伤两天之内间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷，能够有效的缓解肿胀，减轻疼痛，口服消炎镇痛药物。

[回答] 膝盖扭伤之后要停止所进行的任何动作，同时可以用干毛巾把冰块包起来进行间断性冷敷，需要冷敷一到两天，每次冷敷在二十分钟左右，每两个小时冷敷一次。

[回答] 脚脖子扭伤可以使用毛巾在较薄的部位进行热敷，并且还可以使用一些活血化瘀的药物进行治疗，如果脚脖子被扭伤了，很有可能会导致脚踝的部位出现肿胀的情况，而且还有可能会出现红肿的状况。在扭伤后一定要避免做剧烈的运动，并且还要注意局部的保暖。

[回答] 可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。