[回答] 爬山能减掉腹部肥肉，在爬山的过程中全身都在运动，所以是能够有效的减掉腹部肥肉的，并且还可以通过坚持跑步的方法减掉肚子上的赘肉，也可以做一些俯卧撑。如果腹部出现了一些肥肉的情况，多数是由于经常暴饮暴食的原因引起的，也有可能是因为在吃过饭后坐下的原因引发的，所以平常一定要注意饮食，并且在吃过饭后的时候要适当的站一会。

[回答] 多做腹部的锻炼活动，比如呼圈，仰卧起坐等，每天早上都可以适当进行这些活动，让腹部得到充分锻炼。多食用促进脂肪分解的食物，比如番茄，偏甜但热量低，可促进排便，增强营养吸收效率，而且有饱满足感。如果想要在室内运动，可采用动力单车减肥法，快速增强大腿和腹部的锻炼。

[回答] 胸上的肥肉可以通过运动和饮食方面来减掉，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，要多做一些仰卧起坐或者俯卧撑来起到减肥的效果，每次运动的时候要在20分钟以上。平时在生活中还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些被污染过的食物。

[回答] 想要减掉腹部赘肉，最好的办法就是多运动，每天要保证一个小时的有氧运动，每天睡前进行三组平板支撑运动，每组保持一分钟左右，有效减脂塑形。

[回答] 把肚子上的肥肉减掉可以通过运动方面来进行肥胖，主要是身体内的脂肪堆积导致的，可以通过转动呼啦圈的方法来进行，每次转动的需要在10分钟以上，是身体内的热量消耗，起到减肥的效果。要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物。

[回答] 要改变饮食习惯，应在轻松愉快的环境中进餐，保持端正的姿势，慢慢吃，咀嚼要够充分。饭后也不应立即坐下，保持站立的姿势，或是收拾一些其它的东西。因为饭后在30分钟内，如果坐着不动很容易形成腹部脂肪。经常走路和按摩；经常步行以及多喝水都有利于减少腹部脂肪，同时还可以每天早晚躺在床上做腹部环行按摩。

[回答] 赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉，腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。可以通过举球，蹬车运动，仰卧起坐，有氧运动等方式来减肚子上的赘肉。

[回答] 减掉腹部的脂肪有很多种方法，但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。平时要合理搭配一日三餐。早餐午餐要按时吃好，而且保证营养均衡，少吃脂肪以及含糖量高的食物。如果不按时吃早餐，容易引起身体发胖。晚餐可以适量减少，也可以吃蔬菜水果和酸奶来代替主食，这种方法也很好。但所有的减肥方法也都因人而异。

[回答] 如何减掉剖腹产后肚子赘肉可以通过节食加运动的方式减下来，剖腹产过后4到6个月的时间是减肥时机，减肥的效果也是非常好的，可以通过合理的饮食，每天喝两杯脱脂牛奶分为早晨和晚上喝，一定要适量的运动，来调节自身的新陈代谢，选择合适的塑身用品，每天早晨喝一杯温水，促进肠胃蠕动。

[回答] 想要减掉小腹部的赘肉，就要做到控制饮食，多做体育锻炼。不要吃高糖、高脂、高胆固醇的食物，在运动方面多做一些有氧运动，如:跑步、打球等，也可以做一些专门针对腹部的运动，如仰卧起坐、卷腹等。