孕早期孕妈有早孕反应，饮食上应注意少量多餐，多吃些易消化吸收的食物和新鲜水果蔬菜。孕早期注意补充上叶酸。孕中期早孕反应缓解，饮食上建议孕妈们要营养均衡，不要挑食，保持适宜的体重增长，孕中期可以补充钙片和DHA，有利于宝宝身体和大脑发育。孕晚期睡姿要保持左侧卧位，有利于胎宝宝生长发育，不过有的孕妈长时间左侧卧很难受，那么偶尔变换卧位也是可以的。