[回答] 来月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果，因为蔬菜和水果中含有丰富的各种维生素、微量元素以及膳食纤维，这些对月经期的女性是有帮助的。比如青菜、白菜、香蕉，苹果等里面都含有丰富的镁元素，钾元素，这些还可以帮助经期女性保持心情的愉悦，降低经期综合症的发生。

[回答] 月经期间可以吃含丰富营养的家常菜，还可以多喝一些补气血的粥类。对于月经量过多的病人经期过后一到两天吃牛奶鸡蛋，猪蹄等蛋白质，矿物质及补血含量高的食物，既可以补血还可以美容养颜。月经期间一定要注意保暖，保持心情愉快不要吃生冷刺激辛辣的食物。

[回答] 月经期间比如糙米、燕麦、蔬菜及水果，吃些维生素B类食物，比如南瓜、牛奶、胡萝卜等，多吃些高钾食物，比如香蕉等可以有效的减肥。

[回答] 月经期间多吃新鲜蔬菜和水果，加速体内废物的代谢。可食用苹果、香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果等。另外经期每天喝一杯蜂蜜水和热牛奶，补充营养，保证大便通畅。

[回答] 月经期间可以喝一些生姜红糖茶和玫瑰花茶，有助于排毒养颜。经期大多数会出现烦躁情绪，可以喝适当蜂蜜水清热润燥。用黑木耳和红枣、薏米熬粥，黑木耳吸附能力较强，有助于排出污血，红枣可以安神补血。另外来月经的时候注意不要吃冷饮和辛辣刺激的食物。

[回答] 在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物，严禁不吃饭减肥，容易导致营养不良，夏天月经期间要忌冷饮、巧克力等，避免导致月经不调或痛经的症状。

[回答] 补蛋白应该吃鸡蛋、牛奶以及深海鱼类和肉类。如每天一颗鸡蛋可以补充维持机体日常一天的营养消耗，同时每天早晚一杯牛奶不仅能够提供更多的蛋白质等营养成分，夜间睡前服用还有助于睡眠。

[回答] 月经期间女性要营养均衡，多吃清淡，容易消化的食物。可以适当食用鸡蛋，鸡肉，牛肉，瘦肉，牛奶等富含蛋白质的食物，也可以多吃荞麦面，莜面等含碳水化合物的食物。如果患者经期有腰痛的现象，可以食用大枣，面条等容易消化的食物。月经期间要注意外阴清洁干燥，避免同房。

[回答] 蛋白质是一种维持人体正常的生命活动和维持人体正常的生理代谢功能所必须的营养成分之一，主要构成的基本单位是氨基酸。日常生活中很多食物中均含有蛋白质等成分，如鸡蛋、牛奶以及深海鱼类和肉类。如每天一颗鸡蛋可以补充维持机体日常一天的营养消耗，同时每天早晚一杯牛奶不仅能够提供更多的蛋白质等营养成分，夜间睡前服用还有助于睡眠。

[回答] 月经过后可以适当的吃一些红枣或者是黑豆，可以起到补血的作用，也可以适当的喝一些红糖水，月经过后，女性可能会出现身体抵抗力减弱或者是贫血的情况，可以通过补气血的方法来进行改善。而且在月经过后可以适当的参加一些运动来提高自身的体质。