[回答] 青少年补钙的营养搭配平时可以让孩子多吃一些豆制品或者是多吃一些新鲜的蔬菜跟水果或者是鸡蛋牛奶，通常里面含有钙以及微量元素也是特别多的，可以及时补充身体所需要的营养。青少年补钙的食谱可以吃一些炒鸡蛋或者是多吃一些杂粮进行缓解。

[回答] 牛奶是补钙的很好的选择，牛奶还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

[回答] 青少年是骨骼发育的重要时期，蛋白质和钙的需求量相对来说也会需要的比较多一些。可以适当的补充一点钙可以选择碳酸钙d3。吸收会比较好一些，有利于骨骼的发育，平常多吃一些含钙量高的食物，比如说鱼虾、排骨、牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果。

[回答] 青少年正处于身体发育的阶段，骨骼增长比较快，容易缺钙，可以吃一些碳酸钙，碳酸钙能够对骨骼和牙齿的生长发育起到很好的作用。除了钙片还可以通过食物来补充钙质，比如多喝一些排骨汤，骨头汤，这类食物里的钙含量都比较丰富，也可以喝牛奶，吃豆制品或者吃一些深海鱼类。

[回答] 青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。

[回答] 青少年补钙应补充，优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。维生素c，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。日光浴，多接受阳光照射，可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。直接与阳光接触，才能有效果。

[回答] 补钙经济安全有效的方法就是食补。食补就是在饮食结构上增加含钙量高的食物。如奶类，豆制品等。其次是保证适量的日晒和按时的睡眠，促生长素释放是晚上11点左右，保证11点进入睡眠有利于身高的生长。

[回答] 想长高最直接也是最有效的方法就是在营养上要保证充足，特别是在发育过程当中，营养是最基础的，因为骨骼的整体发育是需要很多营养物质供给的，平时可以给孩子多补充牛奶、鸡蛋以及肉类，定期带孩子到医院去做骨龄检测，如果孩子因为某些原因无法长高，可以第一时间发现。

[回答] 青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。

[回答] 一般主要是通过营养的补充，或者是通过补充钙质的方法来进行缓解病情。出现了微量元素的缺失，或者是出现了钙质的缺失，可能会引起出现长不高的情况发生，而且身高跟遗传是有一定关系的，孩子平时不偏食，不挑食，对于生长也是有一定帮助的。