[回答] 调理内分泌要科学规律的生活方式，每天定时定量进餐，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，另外要保证睡眠，不要引用化妆品，每天最好坚持中等强度的运动，六十分钟以上快走、慢跑等。

[回答] 内分泌失调容易引起很多症状。会出现失眠、多梦，烦躁易怒，精神抑郁，女性可以出现月经周期紊乱，男性可以出现阳痿早泄、脱发、性欲减退等症状。内分泌失调的应保证心情舒畅，不要压力过大。在饮食上宜清淡饮食，忌食油腻性大的食物，应少荤多素饮食，不要吃过多的肉类性食物，可以适当的多喝一些绿茶，不要喝浓茶、咖啡，应戒烟戒酒，应保证心情舒畅，注意休息。

[回答] 判断自己内分泌失调的方法可以通过自身的体征进行判断，比如出现了月经推迟或者说不规律的情况，可能会出现内分泌失调。还需要到医院做一下验血，进行性激素6项的检测，确诊是否是内分泌失调，导致内分泌失调的原因有很多可能是激素水平出现了异常，也有可能是生活作息不规律等各方面的原因而导致。

[回答] 可以通过自身的情况来判断自己是不是内分泌失调，如果出现了内分泌失调的情况，可能就会导致月经紊乱，还可能会出现脸上长痘痘的情况，还可以到医院做一个6项激素检查。造成内分泌失调，一般是由于情绪压力过大导致的，还可能是由于长时间熬夜的原因造成的。

[回答] 可以根据自身的症状判断自己是不是内分泌失调，并且还可以到医院做一个激素水平的检查，然后根据检查结果，让专业的医生进行判断。一般内分泌失调会导致皮肤上生长一些痘痘，而且很有可能会导致月经周期异常，并且也有可能会导致身体出现发胖的状况。

[回答] 可以通过身体的变化来判断，如脸上出现了黄褐斑，黄褐斑常对称发于面部，淡褐色或淡黑色。如果内分泌失调还容易引起子宫肌瘤、卵巢囊肿或其他妇科病或月经不调、痛经、闭经，月经的周期、经量、经色、经质改变，通常月经量每个月都差不多，若经量过多或经量过少相差甚大，很有可能是内分泌失调导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低。痛经、闭经往往与内分泌的失调有关。

[回答] 如果出现皮肤突然不好，而且姨妈非常奇怪的话，可以到医院进行检查，是否出现内分泌失调的情况，内分泌失调可能会导致皮肤出现干燥，长痘痘的情况，而且月经会出现不规律的情况。

[回答] 调节内分泌失调要合理饮食。食物多样化，忌食辛辣刺激性食物，少食高盐、高脂、高糖食物。多食新鲜瓜果、蔬菜，远离污染源，避免外源性激素摄入。合理运动，规律作息。多参加户外运动，避免熬夜、昼夜颠倒，保持良好睡眠，才能使机体得到充分休息，使内分泌系统得以健康运转。保持良好心态：克服焦虑、紧张等不良情绪。

[回答] 当你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了月经不正常了等等症状时，你的内分泌可能已经出现了紊乱。要保持愉快、乐观的情绪，注意保持大便、小便、汗腺的通畅，多做有氧运动，这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。

[回答] 通常所说的内分泌失调是指人体的三大内分泌轴的失调。垂体肾上腺轴垂体性腺轴以及垂体甲状腺轴。不同的轴的内分泌失调会出现不同的症状表现。但主要是会表现为忧郁，急躁，容易生气。如果是性腺轴失调的话，会出现排卵周期的紊乱。