眼睛干涩发胀通常是由于睡眠缺乏，用眼不合理，再加上视力不好，缺乏户外运动，导致了视疲劳和干眼症。如果有屈光不正，佩戴合适的眼镜进行矫正，同时调整好心态，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，多喝水，做眼部的热敷和按摩，可以使用滋润性的眼药水。