[回答] 避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点。

[回答] 失眠是一种戒烟反应，可以吃一些安神的药物，也可以睡前喝一杯牛奶，多吃富含镁的食物，类似香蕉，适合吃龙眼的人，也可以吃一些龙眼，都有安神助眠的效果。可以帮助缓解戒烟的失眠。

[回答] 可以在晚上入睡前喝一杯温牛奶来提高睡眠质量，也可以在医生的指导下口服安神助睡眠的药物来达到治疗的目的。日常生活中要选择适合自己的有氧运动，锻炼身体抵抗力和免疫力，也可以多参加社交活动来放松心理压力，经常抽烟会导致肝脏方面出现疾病。

[回答] 戒烟后焦虑失眠可以通过转移注意力的方法进行缓解，并且在晚上睡觉前还可以适当的喝一些热牛奶，因为牛奶也可以起到增加睡眠质量的效果。在戒烟后出现了焦虑失眠的情况，很有可能是出现了戒烟综合症，一般是正常的现象，所以并不用过于紧张。

[回答] 因为戒烟时体内的内分泌系统会发生一系列改变，因此内环境会出现短暂的紊乱期，神经体液的调整状态和神经体液的功能状态也会起到相应改变。直接受损是出现一系列脑神经系统递质的改变，因此会出现失眠多梦的现象。

[回答] 戒烟失眠是因为在刚刚戒烟以后出现了焦虑或者是烦躁的心情引起的，戒烟属于一个漫长的过程，因此一定要坚持，如果是想吸烟的话，可以通过嚼口香糖或者是做一些其他的事情来转移注意力。如果是失眠比较严重的话，可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是对头部进行按摩。

[回答] 刚戒烟的阶段是会导致失眠的，因为刚戒烟时体内的内分泌系统会发生一系列改变，因此内环境会出现短暂的紊乱期，神经体液的调整状态和神经体液的功能状态也会起到相应改变。

[回答] 戒烟之后出现这些反应，在此期间应该多喝水，也可以吃一点萝卜、糖果、瓜子之类的东西缓解一下。戒烟初期人可能咳嗽痰多，而且心里痒痒的非常难受，出现睡眠睡不好的，倒是比较少见，而盗汗应该是不会出现的，如果出现盗汗，还是要到医院去检查一下，排除一下结核病。

[回答] 如果由于戒烟导致的失眠，应该是由于戒断症状引起的，主要是由于体内的尼古丁水平突然降低，身体不能适应，从而导致失眠的症状。一般出现失眠多在戒烟以后两三天内出现，一般戒烟导致的失眠，可能会持续几天或者是几周。所以建议最好戒烟以后，增加有氧运动，晚上睡觉之前尽量喝杯热牛奶，必要时可以应用一些镇静催眠的药物比如舒乐安定等药物进行调理治疗，可以有效的缓解失眠的症状。

[回答] 戒烟会引起失眠。戒烟是好，但要讲求方法，循序渐进。可以慢慢的来戒烟。从平时的两盒烟变为一盒烟。再由一盒烟变为半盒烟。慢慢的减少就会产生一定的适应能力。这样也不会给自己带来不舒服的感觉。