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深蹲膝盖响?
陈翔 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 出现这种症状一般是半月板磨损或者前后交叉韧带损伤。缺钙,劳累,着凉都会引起这种症状。避免长时间站立,避免长期做剧烈运动,运动量不要过大。
深蹲会伤害膝盖吗,深蹲怎么保护膝盖?
李斌 主治医师 滁州市第一人民医院
三甲
[回答] 深蹲是又可能会伤害到膝盖的。想要在深蹲的时候不伤害到膝盖,那么就需要做好充分的保护措施,深蹲的时候必须要戴好护膝等护具。做的时候一定是要按照正规的动作来做,膝盖不要超过脚尖,同时双脚脚尖的方向要一致。另外也要戴好护腰,否则对于腰部也可能是会有损害。
深蹲伤膝盖吗
白雪峰 主治医师 呼和浩特市蒙医中医医院
三甲
[回答] 深蹲前没有做热身运动的习惯,肌肉韧带处于绷紧状态,灵活性差,不能标准地完成深蹲动作,就会伤及膝盖。做深蹲时,蹲下去腿部肌肉就放松了,这样韧带和软骨承受的压力就增加了,从而损伤了膝盖。弓背弯腰,使臀部、背部、大腿后侧的重量完全压在膝关节处,增加膝关节负担,最容易损伤膝盖。
深蹲为什么伤膝盖
董征 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 不良深蹲习惯才会伤到膝盖,深蹲前没有做热身运动的习惯,肌肉韧带处于绷紧状态,灵活性差,不能标准地完成深蹲动作,就会伤及膝盖。做深蹲时,蹲下去腿部肌肉就放松了,这样韧带和软骨承受的压力就增加了,从而损伤了膝盖。弓背弯腰,使臀部、背部、大腿后侧的重量完全压在膝关节处,增加膝关节负担,最容易损伤膝盖。
深蹲伤膝盖吗
关景涛 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 深蹲前没有做热身运动的习惯,肌肉韧带处于绷紧状态,灵活性差,不能标准地完成深蹲动作,就会伤及膝盖。做深蹲时,蹲下去腿部肌肉就放松了,这样韧带和软骨承受的压力就增加了,从而损伤了膝盖。弓背弯腰,使臀部、背部、大腿后侧的重量完全压在膝关节处,增加膝关节负担,最容易损伤膝盖。
深蹲膝盖响怎么回事
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 深蹲膝盖发响,一般情况常因为膝关节活动关节软骨摩擦滑动有关,饮食清淡规律加强营养,补充维生素微量元素,注意休息避免膝部剧烈运动劳累,可以膝部局部热敷,按摩观察看看,如果发响明显可以服用一些钙片。
做深蹲膝盖响但是不疼
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 出现这种症状是半月板磨损或者前后交叉韧带损伤。缺钙,劳累,着凉都会引起这种症状。避免长时间站立,避免长期做剧烈运动,运动量不要过大。积极的治疗关节损伤,少吃一些高热量高脂肪的的食物,可以补充钙,控制食盐和高蛋白食物的摄入,减少钙质的流失。
深蹲膝盖响的危害做深蹲膝盖有声音怎么回事
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 当关节受到牵拉或屈折时,拉力超过关节腔的负压,就会出现一个明显的腔隙,从而发出清脆的响声,会导致韧带和软骨拉伤,深蹲前要做好热身运动。
练深蹲膝盖响是怎么回事,做深蹲时膝盖响注意事项?
程志祥 主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 练深蹲膝盖响可能是半月板存在损伤引起,如果症状不是很严重不用进行治疗,平时注意多休息不要做剧烈的运动,观察症状是否有好转。也可以咨询过医生以后用云南白药喷雾剂来缓解,同时可以做局部热敷,在练习深蹲的时候要尽量适度不要运动量太大。
怎么做深蹲不会伤到膝盖?
李斌 主治医师 滁州市第一人民医院
三甲
[回答] 在深蹲之前做一些热身运动才不会伤害到膝盖,如果想要避免伤害到膝盖的话,尽量不要长时间的深蹲,并且平时在运动锻炼的时候,最好是做一些有氧运动,比如骑单车或者慢跑以及仰卧起坐等等。而且在日常生活中要避免生活在潮湿的环境内,否则也有可能会导致膝关节疼痛。
已经到底了