[回答] 平时多吃一些蔬菜和水果，可以适当的喝一些蜂蜜水，平时多进行户外运动，自然而然就可以排出体外。平时注意合理饮食，避免辛辣刺激及冰冷食物，多吃粗纤维蔬菜水果，不熬夜，避免劳累，适当锻炼，促进肠蠕动。

[回答] 早上空腹喝一杯蜂蜜水。空腹时胃内没有食物，蜂蜜的滑润之性可以濡润胃肠，有利于肠道粪屎的排出。平时可适量多吃一些粗纤维食物，比如红薯、玉米等。该食物富含丰富的膳食纤维、果胶等成分，可促进肠蠕动以清理宿便。天枢穴具有双向调节胃肠功能的作用，经常按揉脐旁两侧的天枢穴可改善胃肠情况以促进粪便的排出。

[回答] 清理肠道内宿便的关键是保证大便的通畅，可以适当的使用一些通便润肠的药物进行调理。还可以来进行灌肠，也有利于清理倡导内部的宿便。

[回答] 肠道内有宿便，好的方法就是多参加一些户外的锻炼，同时腹部进行顺时针的按摩，多吃一些润肠通便的食物或者是药物进行治疗。肠道内含有宿便和胃肠道蠕动减弱，体质虚弱等都有直接关系，应该平时多锻炼身体，每天进行腹部顺时针按摩半小时。

[回答] 清肠道排宿便的药物可以在医生的指导下使用一些芦荟胶囊或者是麻仁润肠丸来进行改善。一定要在医生的指导下针对性的用药，平时也要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，最好多吃一些粗粮，可以促进肠道蠕动，平时一定要多喝水，这样可以起到排宿便的效果，而且可以防止便秘。

[回答] 饭后吃梨，饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。饭后吃梨可以有效的促进胃肠道的蠕动。

[回答] 喝盐水对清理肠道宿便有一定的效果，最好早上起床后，空腹饮用一杯盐水，清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内流动速度。但是不能经常使用这个方法。由于盐的长期过量摄入会造成心血管内膜的损伤，表现出疾病。

[回答] 清理肠道宿便的方法，在早晨起床后空腹喝一杯白开水、蜂蜜水或者是淡盐水，都可以有效地促进胃肠道的蠕动，排出积压的宿便，养成良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜会减缓胃肠道的蠕动，从而导致宿便的积压。

[回答] 清理肠道宿便的方法有很多，可以通过饮食上改变，也可以多运动促进肠胃蠕动，如果病情严重的话，需要用开塞露解决当时便秘情况，然后再进行药物或者饮食调理，吃饭不要暴饮暴食，细嚼慢咽，多补充水分，还要保证良好的情绪。

[回答] 每天早上起床后空腹喝一杯温水，是可以清理肠道的，但不能过量早上喝淡盐水是可以清理肠道，但喝的过多容易引起盐分摄入过多，不利于身体健康。在起床后，可以喝两杯白开水，有清除宿便排出体内毒素的作用。