[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法分为以下五步，第一步头部向一侧倾斜后回归正中位置，再向另一侧倾斜，第二步颈部前屈后回到正中位置，再后仰30°，第三步头部看向一侧后回归正中位置，再看向另一侧，第四步头部进行前后左右环转运动，第五步保持半蹲位，左手放置头部，右手放置腰部，进行左右望月状。

[回答] 颈椎间盘突出可以经常做抬头运动。患上颈椎间盘突出之后，有可能会出现头晕的症状，还有可能会出现身体疼痛的情况，可以采取牵引的方法进行治疗，也能够通过按摩的方法进行治疗，在治疗期间尽量不要长期保持低头看手机的姿势，避免颈部血液不循环。

[回答] 可以利用保守治疗方法，局部理疗、佩戴颈托，适用于突出及症状轻微者。或者也可以利用手术治疗，将椎间盘完全置换或摘除，严重突出导致脊髓受压变性、双下肢乏力、行走困难者，可避免丧失行走能力，甚至大小便失禁、瘫痪。

[回答] 这个没有特效药，可以推拿、针灸理疗，服药可以服用颈复康治疗，如果效果不佳就用中医辨症用药治疗，注意多休息避免劳累，不要长时间低头等。

[回答] 治疗方法可以先保守治疗。避免长时间低头每半小时头要后仰，使颈部肌肉放松，颈部热敷，理疗烤电，口服营养神经对症治疗，颈部也可以进行按摩，针灸等一系列治疗。

[回答] 向后抬头，同时双臂屈曲后伸，保持30秒到1分钟，再缓慢恢复正常位置，重复3-5次，可以有效缓解急性疼痛。一些简单的瑜伽动作和颈部运动也可以有效缓解症状。比如头部向前向后，向左右缓慢倾斜旋转、鸵鸟式瑜伽等。日常多进行游泳，放风筝，骑单车，慢跑，打羽毛球，都可以缓解颈椎不适。

[回答] 颈椎间盘突出症可以进行热敷，按摩，理疗，针灸等物理治疗，同时可以口服一些药物进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要长时间伏案工作，不要长时间低头看手机和电脑，不要长时间保持一个姿势，要经常活动活动脖子和肩膀。

[回答] 椎间盘突出的锻炼方法主要的方法有，五点支撑试验和小飞燕试验，倒退行走运动，平板锻炼，游泳运动等都可以增强腰背肌和颈椎的肌力，维持肌肉的张力，延缓颈椎及腰椎间盘突出的发展。

[回答] 颈椎间盘突出具体治疗方法要看本身病变的严重程度，特别严重的，出现了脊髓明显的压迫双下肢走路没有力量感觉像采棉花一样，就应该考虑进行手术治疗。反过来比较轻的，那就可以考虑保守治疗，比如说平时注意避免长时间低头，配合针灸按摩理疗，颈椎的牵引，小针刀的治疗，中药的熏蒸等这些治疗方法，能够缓解临床症状就可以。

[回答] 颈椎间盘突出严重的情况下有必要做一个手术来进行治疗，也可以通过针灸按摩牵引等方式能够起到减轻疼痛的作用。颈椎间盘突出很有可能是由于长时间的久坐久站所导致的一种病情，可以通过热敷的方式能够起到缓解疼痛的作用，一定要注意颈部的保暖。