[回答] 可以多到户外做运动长高让腿变长。还要多吃一些含蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养，可以使身体尽快成长的，身体的发育情况一般情况下受遗传因素影响，有可能是后天性营养影响，日常生活中一定要保持个良好的心态，不要长时间的熬夜。

[回答] 长高的方法是适合女生的，只要每天经常到户外做跳绳，原地跳，游泳，打篮球，打羽毛球，跳健美操，等弹跳性的运动再配合均衡营养的饮食就能长高。每天运动完后可以放松身体，例如每天拉伸腿部，平时生活中吃健康绿色的蔬菜，每天吃一粒钙片补充钙元素，增强骨头质量，这样有利于长高。

[回答] 虽然身高很大程度上是由父母的遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。

[回答] 腿部变长的方法最好是坚持运动以及保证营养均衡，运动的方法可以坚持打篮球或者跑步的方法，而营养物质需要补充蛋白质以及钙元素含量高的食物，但是想要腿部变长，必须在骨骼发育年龄，错过发育年龄，利用运动以及饮食的方法是无法让腿部生长的，值得大家引起注意。

[回答] 人体的下肢主要是由大腿、小腿、臀部构成的。无论是大腿还是小腿的骨骼，都主要是由长骨构成的，长骨骨骺闭合前，可以通过增加高钙食物和适当运动，运动完了之后压压腿，使骨骼进一步生长。如果骨骺闭合后腿部就不会再长长了，但是可以通过锻炼塑型的方法，使臀部上提，使大腿及小腿部的皮肤紧致，脂肪减少，肌肉富有弹性，这样整体提升腿部美感，拉长腿部。

[回答] 可以喝牛奶，牛奶营养丰富，容易消化吸收，还有就是菠菜，菠菜中含有有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

[回答] 想要指甲盖变长，可以用指甲的搓板把10个指甲的前端全搓一遍，这样直接刺激一下，指甲就会长得很快，一天保持搓一次的频率，这样在保持不剪指甲的同时，又能让指甲在接触了铁物质之后快速生长，同时指甲的成长是需要大量的钙物质，可以吃一些含钙类的物质。

[回答] 想让腿变长变细可以做健美操以及伸展运动；也要注意饮食，吃一些维他命b的食物，少吃盐，多吃一些含钾的食物；每天坚持练习一字马劈叉可以让双腿明显变长；每天做跆拳道蹬腿动作，可以让腿快速变长、变直、变细；每天用拳轻轻捶打腿部的各个穴位，可刺激腿部骨骼生长。

[回答] 在生长阶段正常剂量的去补充钙剂，特别是平时在饮食中，可以多吃一些富含钙比较多的食物，比如骨头汤，牛奶，虾等这些都是含钙比较多的食物。

[回答] 腿变瘦变长可以通过锻炼的方法来实现。每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著变长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，锻炼松弛的肌肉，可以达到瘦腿的目的。