[回答] 首先应该保持心情愉快，消除紧张情绪，在生活中也应该适当的锻炼身体，这样能很好的促进新陈代谢，可以多进行一些有氧运动，饮食上禁忌辛辣、油腻、生冷的食物。

[回答] 月经紊乱要改善不良的生活习惯，保持高度卫生，要保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，切勿滥用药物，多吃五谷杂粮。

[回答] 首先在饮食方面，不要因为减肥，过度节食，要多吃些新鲜的水果、蔬菜和高蛋白类的食物，多喝水、补充体内所需要的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。可以经常吃一些补养气血的食物，如红枣、猪血、枸杞等。

[回答] 肠道紊乱的调理，主要包括饮食调理、生活调理以及药物的调理。主要是由于胃肠运动分泌失调以及精神生活方面的因素导致的。要注意饮食的调理，尽量选择清淡、易消化的饮食，少吃产气的食物，尽量避免饮酒，避免辛辣刺激性、生冷的食物。再注意规律生活劳逸结合，避免过度劳累，注意腹部的保暖，避免受凉，避免出现腹泻，保持愉快的心情，避免精神压力过大。

[回答] 月经不规律可能由于内分泌紊乱所导致的月经失调，常常在临床上可以给予人工周期治疗，如果是由于多囊卵巢综合症所引起的月经稀发情况，要给予降雄性激素治疗，如果是由于卵巢功能早衰引起的月经不调。临床上给予人工周期治疗同时，在饮食上多吃一些含有植物性或者是动物性雌性激素的食物，有辅助性帮助卵巢恢复功能的作用。

[回答] 经期时间长可以选择使用益母草来调理治疗，能够起到很好的调理的作用，月经时间长的现象应该及时的调理治疗，否则很容易造成卵巢早衰，对女性的健康影响是比较大的。必要的情况下，可以在医生的指导下服用黄体酮进行调理。

[回答] 慢慢吃药调解，可服用钙片或喝牛奶、豆浆多摄取钙质。钙质有利于缓解精神紧张等问题。多吃薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，可以减少疲惫感。多喝水，可以保持大便通畅，减少骨盆充血。喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。

[回答] 调理肠道功能紊乱就应该促进肠道微环境的修复，恢复胃肠功能应用肠道益生菌的时候要注意坚持，短期没有明显的效果，另外饮食要注意清淡规律，不能吃刺激的食物，也不能暴饮暴食。

[回答] 调理肠道功能紊乱主要靠饮食和药品调理，饮食是不要吃刺激的食物，不要吃凉的食物，可以补充有益菌，乳酸杆菌，调整生活作息，清淡饮食为主。

[回答] 调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，同时多参加各种运动锻炼还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。