相关推荐
儿童胖该怎么减肥
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 儿童肥胖要分清肥胖类型,比如常见的是由于饮食不节制、缺乏运动导致的能量过剩引起脂肪堆积形成的肥胖,这时可以通过适当的运动增加能量消耗,从而达到减肥效果。平时要多吃蔬菜,少吃油腻食物比如肉类或者油炸类食物。
上身胖怎么减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 上身胖首先要做到健脾利湿、祛痰化浊。饮食上要杜绝高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要暴饮暴食,放慢进食的速度,戒烟、戒酒,饮食要清淡,多吃新鲜的水果蔬菜,尽量吃一些化瘀祛痰的食物,如木瓜、白萝卜、山药、牛肉,羊肉、鲢鱼、樱桃等。
上身胖怎么减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 上半身胖的人多见于痰湿体质,进行减肥重点是健脾利湿,在饮食上不要喝酒,不要暴饮暴食或者吃东西的速度很快,不经过太多咀嚼,都会伤害脾胃,使湿气在体内不能去除,上身胖的人平时可以吃蔬菜、水果调整,主要是热量低的食物。
实胖怎么减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 实胖要减肥,首先要控制主食和限制甜食的摄入。如果原来食量比较大可以采用递减法,一日三餐逐渐控制主食的摄入量,而且对淀粉过多和极甜的食物,尽量要少吃或不吃,而对一些含脂肪过多的食物,也要尽量少食。多吃含糖少的新鲜蔬菜和水果及黄豆制品。其次食用纤维减肥。因为纤维在胃内吸水膨胀,可以阻碍食物的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量和控制体重。最后在加上适当的体育锻炼,增加能量的消耗。
手臂胖怎么减肥?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 手臂胖可以通过打篮球,打乒乓球,或者通过吸脂手术来进行治疗。肥胖不是一天两天形成的,所以在减肥的时候一定要持之以恒,千万不要吃一些减肥药,以免导致一些慢性炎症加重,同时一定要注意低脂低盐饮食,一定要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。
上半身胖怎么减肥?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 上半身胖可以少吃油腻和高糖分的食物来起到减肥作用。千万不要吃巧克力还有方便面以及蛋糕和碳酸饮料,很容易让上半身发胖,在早晨起床后可以喝杯温热水,能够清除肠道的垃圾起到减肥效果,还要多做些体育锻炼,比如瑜伽和跑步有很好的减肥作用。
上半身胖怎么减肥
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 上半身胖可以多做运动来帮助减肥,在日常生活中尽量不要吃太油腻的食物,吃完饭后也不要立即坐下来或者躺在床上,避免脂肪出现堆积的状况。上半身胖通常是因为脂肪淤积造成的,在平时还可以顺时针的按摩肚子,可以起到帮助脂肪代谢的作用,平时在饮食上也要加以控制。
胖人怎么减肥
惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 调整好自己的生活作息和饮食结构,少吃一些高热量高脂肪的食物,高热量的食物,平常的饮食规律一些,多吃一些富含纤维素的食物,比如说土豆,红薯,玉米等,有利于减肥。除此之外,适当的增加运动。
小女孩胖怎么减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 小女孩胖可以通过调整好自己的生活,饮食习惯和生活作息习惯。不要熬夜,不要长时间久坐,可以吃新鲜的蔬菜水果,少吃一些高热量,高脂肪的食物。适当的进行运动,促进人体的血液循环。
上半身胖怎么减肥胖子怎么减肥?
惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 运动方面:跑步、健身操、游泳均是不错的选择,应该配合上半身的器械进行塑性运动。每天应坚持至少两小时以上。多食用新鲜的水果蔬菜,高蛋白质食物,避免油腻食物和甜食,每日三餐要有规律,不能吃的太多,尽量减少宵夜、零食,形成良好的生活习惯,同时还应该增加体育锻炼,进行有氧运动,并持之以恒。
已经到底了