正常宫颈长度大约是三厘米左右。备孕期间可以服用一些叶酸片，能有效的预防胎儿畸形，饮食上加强营养，饮食可以多样化，不挑食，不偏食，注意保持营养的均衡，同时还要加强局部的卫生，保持干燥清洁，勤洗勤换内裤，性生活不要过于频繁，以免出现细菌感染。