[回答] 减肥到达一定的程度后，继续减肥，体重却很长时间不下降，这就是进入了减肥的平台期。人在减肥的过程中，机体要维持基础代谢，防止能量耗尽，当能量消耗到一定程度的时候，身体会自行抑制能量的消耗。在进入平台期后，坚持之前的减肥方式并加强运动量，减少肉类摄入，要吃一些蔬菜，青菜等，在原来的基础上加大强度，平台期就会很容易度过。

[回答] 减肥平台期是减肥患者必经的一个阶段，这个时期的患者通过运动控制饮食，都不能有效地使体重下降，进入减肥平台期的患者应坚持运动，适当的加大一些运动量，经过坚持不断的运动和控制饮食，很快会度过减肥平台期，在这个阶段患者应注意饮食，患者应少量多餐饮食，不要进食含脂肪量高的食物和含热量大的食物，建议患者不要过度劳累，不要精神压力过大，应注意休息。

[回答] 减肥是一个长期坚持的过程，一般都会出现平台期，建议可以适当调整饮食，少食多餐，适当改变一些运动内容，每天保持充足的睡眠等来度过平台期。减肥是一个漫长的过程，我们一定要坚持，不要油炸，肥肉等食物，坚持锻炼，一定会有效果的。

[回答] 最好的减肥方法就是通过运动，将身体里的脂肪消耗掉。而且也需要饮食配合，不要吃过于油腻的食物，可以减少身体里的脂肪摄入。当人体你的脂肪消耗到一定的程度时，会出现一个平台期。这时的体重会停止不下，但是还是需要坚持前期的锻炼。不能半途而废。

[回答] 减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，患者应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。

[回答] 减肥平台期就是减肥停滞期。刚开始减肥，哪怕你只是做了一些小运动或者是稍微控制饮食体重都会有明显的下降，而等到身体适应了这种变化，体重就不会再下降就到了所谓的减肥平台期。

[回答] 度过减肥平衡期可以适当的调理一下饮食或者是适当的运动，减肥平衡期可能会有7天到10天的时间，在这段时间可能会出现体重不下降的情况。心理上不用太过担心，在饮食上最好不要吃太多过于油腻的食物，或者是脂肪含量比较高的食物，否则很有可能会导致体重出现反弹的情况。

[回答] 减肥平台期主要是指患者在减肥期间，某段时间内，虽然也按部就班的进行减肥，但是体重不会继续下降。这其实是身体的自我保护现象，机体将能量物质尽可能的利用来满足患者消耗的需要。

[回答] 减肥平台期是机体要维持基础代谢的意思。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，也可以通过运动方面来减肥，每次运动的时候要在10分钟以上，使身体内的热量消耗，起到减肥的效果，要改善不良的饮食习惯，不要吃些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖。

[回答] 一般情况下会在一个月左右，根据个人的体质不同或者肥胖不同，持续的时间也不一样，有的可能会持续好几个月。很多时候我们在锻炼了很长时间，但是体重还没有下降，不要灰心，这时候肌肉已经在逐渐紧实，精神状态也会变得很好，在减肥的道路上，患者一定要长期的坚持下去，才能达到更好的减肥。