[回答] 如果想达到快速入睡的目的，可以散步、看电视等活动，使神经和大脑放松，降低潜意识的活跃度，从而减少入睡时间。也可以在睡眠前一段时间做一些锻炼，使身体产生轻微的疲倦感，也可以起到帮助快速入睡的效果。也可以借助一些药物来起到这种效果。

[回答] 是立即到医院咽喉科检查，查找鱼刺，如果发现鱼刺，使用专用工具取出鱼刺，便可恢复，一定不要乱吞咽食物，以免导致鱼刺扎破咽喉部的黏膜。

[回答] 鱼刺卡在喉咙最有效的办法是去医院的耳鼻喉科取出鱼刺，千万不要相信什么偏方，因为偏方没有任何的科学依据，可能还会引起划破喉咙的情况。平时吃鱼的时候一定要小心，要将鱼刺彻底清除干净再吃，儿童吃鱼的时候一定要在家长的陪同下才可以吃。

[回答] 口臭有多种原因引起，不同原因导致的口臭方法也不同，如果是口服气味比较重的食物和口腔残渣导致的，要注意饭前饭后常漱口，保持口腔清洁卫生，养成漱口的好习惯，注意剔除牙缝残留的食物，可以喝薄荷柠檬水，咀嚼茶叶均可起到去除口腔异味的效。如果是口腔炎症引起，要找到病根所在处理病灶。也有患者是因胃火过旺，引起口臭，要注意多喝水，清淡饮食，不要熬夜。

[回答] 一般主要是通过换洗鞋袜的方法来缓解脚臭现象，或者是通过肥皂进行洗脚的方法来缓解脚臭，避免发生出现真菌感染的情况。尽量不要让脚部出汗太多，尽可能的减少走路的时间，一定要注意皮肤的卫生，要注意合理的休息，尽量保持良好的生活作息。

[回答] 最简单最有效的补钙方法是多吃一些补钙效果比较好的食物，比如牛奶或者小虾皮等等，并且还可以适当的口服一些补钙效果比较好的钙片。在给孩子补钙的时候，平时要让孩子多晒太阳，因为晒太阳也可以促进钙的吸收，而且还要适当的补充一些维生素d。

[回答] 自己应制定一个减肥计划和规律饮食的时间，运动的时间。可以自己做跳绳运动，仰卧起坐，俯卧撑，慢步跑等运动。不要进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜、水果，多吃富含粗纤维的食物，避免进食大鱼大肉，油炸食品，喝饮料等。

[回答] 失眠多是由于过度劳累，精神紧张，情绪不良，长时间熬夜，吸烟，酗酒，作息不规律所引起的失眠。首先可以采取心理治疗，改善睡眠的环境，比如说将房间布置很温馨，也是有助于缓解失眠。最有效的是采取心理治疗是比较好的，然后可以适当的运动以及合理的饮食。另外也可以进行理疗，比如可以进行针灸，按摩，推拿等办法也是有利于促进睡眠的。

[回答] 张大口，借用手电观察鱼刺大小、位置，如扯到时即用镊子夹出。可喝几口食醋，或取一个乌梅（去核）与一些砂糖一起含在口中，使鱼刺软化，再吃馒头、蛋糕等，使鱼刺随食物咽下。较大的或扎得较深的鱼刺，无论怎样作吞咽动作，疼痛不减，喉咙的入口两边及四周如果均不见鱼刺，就应去医院治疗。

[回答] 胃病患者在养胃期间应该注意每天少食多餐，注意饮食的清淡健康，避免食用辛辣刺激的食物，也应该尽量减少食用过于油腻的食物。且患者可以多食用地瓜等粗膳食纤维的食物，促进肠道蠕动及胃部消化，每次早餐的时候可以增加点热粥等流食，必要时可以配合中药进行调养。