吃脂肪和蛋白质，是有利于减肥的，肥瘦的肉就可以，就是肥一点的牛羊肉，其实最简单，瘦一点的猪肉，然后鸡肉肥一点的，肥一点的鸡肉，然后带一点鸡肉可以，因为鸡肉含脂肪最少，鸡肉带一点点猪肉，少量的脂肪，主要是蛋白质加点牛油炖，这样的话对身体也有好处。因为身体里面有很多的免疫细胞，免疫来源，都是靠蛋白质，蛋白质补充充足，这个免疫功能没问题，精神状态比较好。