瘦腰和肚子的好方法就是推腹部和捏拽腰部两测。因为腰腹部有一个横着走行的经络叫做带脉，这条带脉像腰带一样缠在腰和肚子上，如果气血不通就会把其他纵向行走的经络拦腰截断，因而造成大肚子和水桶腰。所以可以从胸口开始往下推肚子，加上从腰部两侧向外捏拽腰部，就能够起到很好的促进带脉气血运行的作用。对于瘦腰和肚子可以发挥很好的作用。