[回答] 常喝牛奶有很多的好处，首先有镇静安神的作用，由于牛奶中含有大量的色氨酸，所以具有镇静安神的作用，失眠的人每天喝一碗温热的牛奶，会促进睡眠。另外牛奶中还有大量的乳脂肪以及蛋白质，所以具有一定的美白作用，可以养颜美容。再一个牛奶中还有大量的矿物质，比如钙，锌的含量非常高。这也可以增强骨质，防止骨质疏松。

[回答] 每天喝牛奶的好处，牛奶有催眠的作用，每晚临睡前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用，牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙，以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。

[回答] 睡前喝牛奶可以促进人体对钙的吸收，晚餐摄入的钙睡前大部分已经被消化吸收，睡前喝一杯牛奶的话，可以促进血钙平衡，使人体不再溶解骨中的钙，可以防治骨质的疏松。睡前喝牛奶，还可以提高人们的睡眠质量。因为牛奶中含有促进睡眠，因为它的作用，人只需要一杯牛奶就可以很好地入睡。

[回答] 经常喝牛奶对身体的好处有可以及时的补充身体所需要的维生素d，也可以及时的起到补钙的效果，通常也可以起到镇静安神的作用。通常牛奶里面含有的钾也可以使动脉血管处于保持稳定的状态，而且牛奶的营养价值也很高，通常也容易被人体吸收。

[回答] 晚上喝牛奶对身体的好处这样可以及时的补钙，也可以有助于睡眠。通常牛奶里面含有丰富的动物蛋白以及维生素，矿物质钙质等元素，可以及时的补充身体所需要的营养，可以促进身体的发育，在平时的生活中也可以营养均衡的摄入，多吃一些富含高蛋白以及维生素的食物。

[回答] 水果中含有丰富的蛋白质，维生素和一些营养物质对我的身体有益的，可以促进健康以及达到非常好的养生保健的效果，这也是生活中养生的非常好的方法。猕猴桃、柑橘天然流感预防针，杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂，木瓜养胃良方，桂圆、苹果大脑活化剂，香蕉、草莓、山楂血管保护伞等等。

[回答] 鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含丰富的蛋白质，比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。孕妇可以吃鹅蛋，鹅蛋对胎儿大脑及神经组织的发育有重大作用，而且在孕晚期吃的话还可以去胎毒，宝宝不容易得皮肤病。

[回答] 大蒜可以有效抑制癌细胞的生长，而且对于癌细胞也具有很强的杀伤力。大蒜也可以有效的促进脂肪的代谢，增加纤维蛋白溶解性，有效降低胆固醇的含量，可以适当地促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性。

[回答] 少量喝点白酒，可以消除人体的疲劳。白酒具有活血化瘀的功能。适量的饮酒可以很好的防止关节炎的发生，还能帮助身体排毒。当然不要喝劣质酒，不要过量饮酒。真正的纯粮酿酒中含有200多种物质。

[回答] 鹌鹑蛋的蛋白质含量很高，它对于身体有补血补气、润泽肌肤等作用。而且对于贫血、月经不调、高血压等病症都有缓解的作用，它比鸡蛋的蛋白质含量还要高上30%，而且含有维生素P的成分，可以早晚各吃两个，对胃和脾，以及视力都有不小的好处。