[回答] 膝关节骨性关节炎是膝关节的退变性疾病，常与不合理的活动，导致髌骨及股骨髁的软骨损伤有明显的关系，快走和慢跑两者均有损伤髌股关节软骨的风险，相对来说可能跑步对关节的冲击损伤更为明显，但过快的行走也容易导致膝关节结构的损坏，因为常见的超过负荷的关节活动。

[回答] 慢跑和走路肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半月板的损伤，严重的有可能会导致三度损伤。

[回答] 跑步机走路一般不会伤膝盖，如果膝盖出现了基础病变的情况下，很有可能就会加重膝关节的损伤。平时应该适当的锻炼一下膝盖，要注意膝盖的保暖，避免着凉，膝盖出现了疼痛，可以到正规的医院做一个x线进行检查，要减少走路的时间，多卧床休息。

[回答] 骑车对下肢造成的冲击其实并不大，但是在踩踏过程中腿部反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致膑骨劳损。因此，膝关节或膑骨劳损的人并不适宜骑自行车。

[回答] 适当的骑自行车有助于锻炼患者的膝关节，有助于关节内部的恢复，患者在骑自行车的时候，小腿会不断地弯曲，使得肌肉不断地收缩舒张，也有助于肌肉的发育，还可以促进腿部血液的循环，因此适当的骑自行车对身体是有好处的，注意在骑车过程中一定要稳不要盲目的飞快骑行，避免造成创伤。

[回答] 正确合理的运动都是不会伤膝盖的，但是跳绳对膝盖的冲击比慢跑小。慢跑产生较复杂的剪力，加上由单脚承受体重撞击地面的反作用力，对身体和下肢的衝击力量大。跳绳只有原地跳跃的垂直力量，且并跳时由双脚同时承受反作用力，冲击力量较低。

[回答] 快走和慢跑都是健康的，快走更伤膝盖的，每一种运动都是会带来很大的伤害，但是运动也是会帮助身体进行很好的塑形，不过是需要坚持的，坚持才会有效果。也就是说任何的增加膝关节负荷的运动。

[回答] 跳绳和跑步相比较来说跳绳的运动量大。而根据测算跳十分钟绳的热量消耗量与慢跑半个小时的热量消耗量相当，在动作标准的前提下，相对来说，跳绳对膝盖的影响会比较少一些，不过建议擅长哪个运动也就是说那个做的更标准，就采用哪种方式比较好。

[回答] 跑步好一点，骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看患者所坚持的时间，这两种运动，只要患者坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。

[回答] 健身单车与椭圆机相比较，椭圆机对膝盖带来的伤害要小一些，在锻炼的时候要控制好运动的强度，且保持膝关节的稳定也是特别的重要，通过手脚的配合，使身体保持平衡和稳定，以免在锻炼期间损伤到膝盖，锻炼的同时也要注意饮食的合理，尽量的配合一些低脂、营养均衡的食物食用。