[回答] 以步行为锻炼项目者，每次可散步45-60分钟，或每日步行1000-2000米，体力较好、原来会游泳、具有条件可以长期坚持者，可以从事这项体育锻炼。慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐。

[回答] 有氧的运动比如说打太极和练瑜伽等等是适合高胆固醇血症患者的锻炼方式，如果出现了高胆固醇的情况，一般是因为经常吃一些胆固醇过高的食物导致的。在锻炼的时候还需要控制自己的饮食，高胆固醇患者不要吃一些含胆固醇过高的食物，能够防止胆固醇升高。

[回答] 对冠心病患者比较有利的是有氧运动，这种运动方式包括步行、慢跑、骑车、游泳等。进行这类运动锻炼时，肌肉会产生有节律的收缩与舒张，有利于静脉血的回流。患者活动量增加以后，心率也会增加。血压的话，只会略微提高一些收缩压，略微降低一些舒张压，可以改善心脏的供血，对冠心病病人是十分有利的。

[回答] 冠心病的病人，包括心梗、心衰的病人，只要相对稳定以后，都需要逐步的恢复运动。怎么运动，有一套康复的理念，基本的原则是适量的进行恢复，逐渐地恢复运动。有冠心病的病人，没有心衰、心律失常这些并发症，鼓励进行运动，像普通人运动，可以减少心血管事件的发生。

[回答] 冠心病患者通常是适合喝茶的，但是在喝茶的时候尽量不要喝过浓的茶，而且也不可以喝隔夜的凉茶，而且在晚上睡觉前也不可以喝茶，否则很有可能会导致睡眠的质量下降。一般在患上冠心病后会出现心律失常的情况，而且还有可能会出现血压下降的状况，冠心病很有可能是巨细胞病毒感染引起的。

[回答] 冠心病患者在饮食上要少油少盐，防止造成血管堵塞引发心脑血管疾病。可以多吃小米粥、煮软的面条、菠菜、白菜、冬瓜等食物，尽量做到均衡营养，可以多吃一些微量元素高的食物，能够增加身体对疾病的抵抗能力，减少发生疾病的几率，也利于病情恢复。

[回答] 可以选择低强度、长时间的运动，来达到增强心脏功能的目的。进行有氧运动，比如游泳或者打太极拳。对改善心肺功能和提升摄氧能力具有很好的效果。

[回答] 轻度冠心病适合一些缓慢的低速运动，可以修身养性的那种运动，可以尝试一下太极拳，它要求呼吸深长自然气沉丹田，心情平静心无杂念，这样有益于加强呼吸功能，改善血液循环，反射性的刺激冠状动脉扩张，而增加心肌营养，利于病情的恢复。

[回答] 心功能锻炼的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，还有根据自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。不要在饱餐后锻炼，因为.进食后人体的血液会重新分配，如果饭后锻炼可能会引发心绞痛。

[回答] 恢复腰椎可以选择腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。