[回答] 使用一些荞麦皮的枕头对于颈椎比较好，颈椎病是不能枕一些太高的枕头的，有可能会造成疾病的加重。同时不要长时间的保持睡眠的姿势，也不要长时间的低头，可以结合针灸的方式来进行改善，也可以通过肌肉按摩的方式来进行治疗，一定要避免长时间久站久坐。

[回答] 对颈椎好的枕头主要是乳胶枕，因为乳胶枕有很好的塑形效果，并且它的外部形态对人体的颈椎来说，符合颈椎的生理曲度，不会出现颈椎疲劳以及劳损的情况。并且乳胶枕的透气性比较好，不容易导致局部形成汗液的堆积，蒸发之后会出现颈椎受凉的情况，因此肌肉在放松以及保暖不受凉的状态之下，就不会导致颈椎出现疼痛以及活动不利，以及其它周围组织结构受压等相关并发症，因此对颈椎是很好的。

[回答] 颈椎病患者，正确的睡姿是平卧休息，平卧时枕头一定不能过高，一般枕头高度在5到8厘米就可以，避免长时间侧卧，长时间侧卧的话，容易导致颈椎出现侧屈，会导致侧方椎动脉和神经根受到压迫，从而会加重病情。并且在长时间侧躺时，还容易导致一侧的肌肉筋膜过度的受力牵拉，会引起肌肉筋膜僵硬，松弛度减弱。

[回答] 腰间盘突出最好是采取平躺的方法来进行睡姿。腰间盘突出主要是长时间保持一个姿势或者是不良的坐姿，工作劳累所引起的，可以通过针灸理疗或者是按摩的方法来进行缓解，也可以在医生的指导下贴一些活血止痛的药膏来进行治疗，平时也可以通过飞燕操来进行，促进身体的恢复。

[回答] 枕头高度以10厘米、宽度以20～40厘米为宜，形状以中间低、两端高为宜，并应枕于枕部。理想的睡眠体位应该是使整个脊柱处于自然曲度，髋膝关节呈屈曲状，使全身肌肉放松。床铺以硬板床并垫以透气柔软的垫子比较合理。

[回答] 选择大小合适的枕头对颈椎最好。颈椎病很有可能是由于长时间的保持一个姿势、长期低头工作所引起的一种病情，很有可能会出现头痛，头晕，还会导致恶心呕吐以及食欲不振等情况，可以通过热敷，按摩针灸等方法，能够起到减轻疼痛的作用，一定要避免长时间保持一个姿势。

[回答] 对于睡姿来说，各种睡姿都可以选择，如果某种睡姿出现不舒服或临床表现，如脚麻、局部的顽固性疼痛，需调整姿势，说明这种姿势不合适。选择过软的床垫，睡眠时人体正常的四个生理曲度可消失。过硬的床垫同样可导致脊柱的生理曲度不良，甚至较瘦的朋友脊柱周围出现肌肉与韧带的压迫，所以建议选择软硬适中的床垫，对于脊柱的健康有良好的保健作用。

[回答] 对腰部好的睡姿是侧卧位。侧卧位的时候需要在双膝关节之间垫一个软枕，保持整个腿部以及腰部肌肉处于放松状态，并且尽量选择双侧髋关节、双侧膝关节都处于屈曲状态，腰部肌肉才能充分放松。

[回答] 对腰椎好的睡姿有侧卧位。侧卧位的时候需要在双膝关节之间垫一个软枕，保持整个腿部以及腰部肌肉处于放松状态，并且尽量选择双侧髋关节，双侧膝关节都处于屈曲状态，腰部肌肉才能充分放松。或者是平卧位。平卧位的时候选择在双膝关节下面垫一个软枕，膝关节和髋关节屈曲之后腰部肌肉也能够得到正常放松，有助于增加睡眠质量，促进腰部位置疼痛减轻和劳损愈合。

[回答] 侧卧位。侧卧位的时候需要在双膝关节之间垫一个软枕，保持整个腿部以及腰部肌肉处于放松状态，并且尽量选择双侧髋关节、双侧膝关节都处于屈曲状态，腰部肌肉才能充分放松。