[回答] 脊柱侧弯，如果侧弯的程度比较轻的话，是可以通过自我纠正的。主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下，积极的注意休息，端正身体姿势，避免低头弯腰。适当的进行体育运动锻炼，避免长时间的写作业歪着身子等。必要的话需要使用一些支具比如背背佳进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度，也是可以通过保守治疗的。如果超过50度以上是需要进行手术治疗的，没有什么自我纠正的方法。

[回答] 脊柱侧弯自我纠正方法是可以采取贴墙站立、倒立、平板撑、俯卧撑、等方法。也可以在平时多做一些中医功法如太极拳，八段锦等训练，这样脊柱就能慢慢地挺直，背部弯曲的现象也能被纠正。

[回答] 像这种的话最好就是通过运动来进行矫正，当然这种的前提是您的症状还比较轻，如果已经很严重了就不适合这种方法了。体操或者是游泳等等运动都是可以帮助轻微的脊柱侧弯患者进行一定的校正的，但是一定要长时间的坚持下去，才是有效果的。

[回答] 脊柱侧弯睡觉的时候尽量采用仰卧的姿势，在生活中也要有正确的坐姿，也能够起到矫正的效果。最好到医院做手术来矫正效果比较好，平时不要做剧烈的运动，一般是由于平时姿势不良导致的，也有可能受到外伤而引起的，有一个缓慢恢复的过程，在恢复过程中一定要注意姿势。

[回答] 可以通过站姿来监测，如果在站着的情况下看到身体向任何一边弯曲倾斜，这就说明是脊椎侧弯的情况。还有左右手臂和躯干之间的空隙不对称，有的是右侧肩膀比较高，有的一些患者是左侧肩膀比较高，这就说明脊椎有侧弯的症状，或者也可以到医院通过x光片来进行检查。

[回答] 脊柱侧弯自我锻炼的方法是多做一些小燕飞的锻炼，并且还可以采取倒步走的方法进行锻炼。如果脊柱出现了侧弯的情况，很有可能是因为患上了腰椎间盘突出所引起的，还有可能是因为平时不注意正确的坐姿所引发的，所以平时要改善不良的坐姿以及站姿。

[回答] 脊柱侧弯自我矫正方法以脊柱的小燕飞或单杠等拉伸运动为主，通过肌肉的平衡使达到脊柱侧弯的医治，且防止进一步加重。矫正时应注意力度和姿势的规范。

[回答] 也可以做脊椎操，进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量，如进行脊柱的伸直，两侧的侧弯运动，以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。生活和工作中要保持正确的坐姿、站姿，可进行腰背肌的锻炼，如游泳、骑单车。

[回答] 胸椎侧弯矫正的方法需要结合侧弯的程度和原因综合确定。如果是姿势性的侧弯，或者非椎体器质性病变导致的严重侧弯可以自我调理，比如可以选择侧弯举法矫正。

[回答] 腰椎侧弯病人可根据侧弯程度选择矫正方法，侧弯度数在25°度以下，为桡挛型，可通过自我矫形达到纠正，效果较好，侧弯度数20度到40度，佩戴支具，再结合自我矫形，侧弯40度以上，进行外科干预。自我矫形的锻炼方法分为立式以及躺式，立式，主要为弯腰进行侧屈、引体向上，躺式，分为俯卧位与仰卧位，仰卧位为抱膝进行屈膝旋转锻炼，俯卧位为跪卧进行左右摆动，根据具体突出位置，则向该侧进行矫正。