睡时间长了，出现腰疼的症状，原因应该有以下几种可能性。首先就是睡觉的姿势不正确，扭腰姿势的时间过长，使肌肉紧张，引起疼痛。睡觉的时候由于没有盖好被子着凉，引起腰疼。床垫的软硬度不适宜，过软或者是过硬的床垫都会增加腰椎的压力，使腰部肌肉疲劳，引起疼痛。