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高三考生考前复习失眠怎么办?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
失眠可以在医生的指导下使用安神补脑口服液来进行治疗。在考试前一定不要过度焦虑要适当的放平心态对于治疗失眠也可以起到很好的作用,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶具有很好的安神效果,或者是在睡觉前用热水来进行泡脚,可以有效促进身体的血液循环,提高睡眠质量。
考生高考前失眠怎么办失眠怎么快速入睡
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
高考前失眠是非常常见的一种现象。失眠者要摆正心态,高考这一应激事件会多少不同影响睡眠质量。只有正确看待睡眠对其造成的影响,才能避免盲目的紧张、担心,避免恶性循环的出现,避免睡眠更加不好。良好的睡眠习惯也很重要。必要时可以借助药物治疗。
请问考前失眠是怎么回事
李兆雷 主治医师 佳木斯市妇幼保健院
三甲
[回答]
考前失眠其实是心因性失眠。这和失眠者认为第2天的考试非常重要有关系,如果只想靠心理治疗改变自己对待考试的认知模式,正确的看待,把它当成一场平常的考试,需要较长的时间。还有一个立竿见影的方法,就是借助安眠药,一般建议考前几天摸索下适合自己的剂量,尽可能不影响第二天状态。
考前焦虑症怎么克服考前焦虑症怎么办
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答]
提高心理承受能力,抗焦虑训练,一遍遍重复题等,有专门考前焦虑指导,也可以做自我训练,临入睡之前或者早醒之前,可以去做幻想和冥想,预设一下自己在考试时出现焦虑应该怎么做,就是考前会有什么状况发生,自己做个预期,再出现这种情景时,承受能力会好很多。
孩子得了考前焦虑症怎么办
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
考前焦虑是非常常见的现象,是很多人都已经经历或正在经历的,如果是考前适度的焦虑,其实对于考好是有帮助的,但是,如果过度了,是考前焦虑症,严重影响考试发挥,那这个时候就需要去进行干预了。那如果考试已经临近,就借助药物,般在考前几天摸索适合自己剂量的药物。
失眠脱发厉害怎么回事?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
失眠脱发一般是由于气血两虚导致的,会出现血不养发,血不养神的症状,平时要避免过大的精神压力,平时可以按摩头皮部位,可以促进局部血液循环,日常要避免熬夜,保持良好的心情,可以在医生的指导下服用归脾丸进行调理,可以改善症状。
高考前感冒了怎么办
刘勇 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
可以服用一些消炎药物,但不能多喝,以免考试犯困,注意清淡饮食,不能吃刺激性食物,保持室内空气流通,室内温度不宜太低,如果想要好的快的话,可以打点滴。
我最近失眠得厉害怎么办呢?
韩璎 主任医师 首都医科大学宣武医院
三甲
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患者要是出现这种失眠的情况的话是建议去医院检查一下引起失眠的原因的,然后对症的进行改善,长期心理压力过大也可以导致这个情况,所以在生活中应该要注意避免给自己过于大的心理压力。
高考前吃什么补脑
梁天山 副主任医师 广州市红十字会医院
三甲
[回答]
高考前可以喝点西洋参泡水的饮品,可以让自己提起精神,或者考前一个小时喝红牛饮料,也是不错的选择,建议要提前喝,防止考试中出现想厕所的情况。高考临近,可以多吃一些核桃,可以补脑,或者吃一些深海鱼油。建议考试要放松心态,保持好睡眠。才能避免考前紧张的情况出现。
考前焦虑症怎么缓解
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
可以通过心理治疗,心理治疗主要是认知行为疗法,要让患者认识到考试过程中内心的体验或者是想法,通过纠正其不合理的认知模式,达到认知重建。另外暴露疗法,特别是想象暴露,对于考试焦虑症患者也是有临床指导意义的。
已经到底了