[回答] 减肥最好在产后56天之后身体各项指标恢复正常以后进行。减肥主要还是从饮食入手，若还在哺乳期，饮食要营养足够，才会有足够的乳汁分泌来哺乳婴儿。如果是没有哺乳，可以吃七八分饱，还可以做一些产后的健身操、瑜伽等运动都可以有效的减肥。

[回答] 过多的手淫时间长了可以导致乏力、腰痛、疲乏等神经衰弱症状。应该纠正不良习惯，减少手淫频率和次数。可以适当服用补肾强腰类的药物进行治疗。

[回答] 发汗应该是家里老人们的说法，是不科学的。月子里的产妇因为激素水平的变化，本来就怕热，容易出汗，不能像老人说的捂汗，应该在一个舒适的环境，注意通风，均衡饮食。

[回答] 坐月子后饮食注意事项尽量不要吃烧烤油炸类防腐剂太多的食物，尽量不要吃辛辣食物，刺激性食物。可以多喝点排骨萝卜汤，鲫鱼豆腐，汤猪肝汤。

[回答] 出月子一般主要是通过多喝一些温开水，或者是通过一些物理的方法来进行发汗，可也可以到正规的机构进行发汗。在坐月子期间体质是比较虚弱的，有可能会导致出现免疫力低下的情况发生，可能会引起出现容易发生和感冒的情况，一定要注意合理的休息。

[回答] 如果劳累或者是着凉，很容易出现后腰后背疼痛，可以通过热敷按摩缓解疼痛，尽量避免长期坐着，而且坐着或者是起来活动时，一定要注意腰部保暖，同时注意饮食，多吃补气养血的食物，有时候在坐月子期间气血虚也会出现浑身酸痛的。

[回答] 月子里腰疼不要长时间弯腰活动，不要久坐久卧，尽量选择硬板床，床垫不要太软，注意正确的喂奶姿势，可以用毛巾热敷，或是推拿、按摩等。

[回答] 主要是服用抗病毒的药物进行对症处理及预防皮肤继发感染，保持清洁，避免抓搔，加强护理，勤换衣服，勤剪指甲，防止抓破水疱继发感染。

[回答] 腰部受凉引起疼痛可以用热水袋进行热敷，另外就是平常要注意不要久坐或者是久站，长时间的久坐之后最好可以做一做腰部的按摩让腰部发热，增加腰部的血液循环，用力上下揉搓腰部一直手搓到发热，感觉舒服即可。

[回答] 出月子之后的生活习惯就没有像是在坐月子期间那么严重，但是日常生活也是需要非常注意的，不要吃生冷的食物，尽量不要触碰特别凉的物质，同时还是需要注意休息，尽量保持淋浴不要盆浴。