生吃茶油好处很多的，对身体的健康，提高身体的免疫力，有很多的好处的。注意健康饮食茶油对于提供身体的微量元素，还要增强个人的体质是很有好处的。适当的多吃蔬菜水果，对健康有好处，饮食的均衡性很好，适当的吃些肉食鸡蛋牛奶的，补充身体的营养也是很好的。适当多运动一下，按时睡眠。