[回答] 女性在经期是可以适量运动的，但千万不能做一些剧烈的运动，以免出现意外情况。可以根据自己的情况来做一些轻柔的，舒缓的放松拉伸运动为主的一些运动，如瑜伽，形体超或者在家做一些简单的伸展运动，通过这些轻运动，帮助身体血液顺利流通，缓解压力运动期间，要避免对腹腔施压，如感到疲劳，需停止运动。

[回答] 在女生月经期间，身体是非常脆弱的，这个时候女生的阴道口是属于开着的，如果是轻微的运动还可以，不会伤害到身体，但是如果进行的是比较剧烈的运动的话可能会加重痛经的现象，还会对子宫造成巨大的伤害，所以在月经期间还是静养比较好。

[回答] 减肥中来月经可以多做一些瑜伽运动，并且还可以做慢跑的运动，通常女性在来月经期间是不可以做剧烈运动的，如果剧烈运动的话，很有可能会加重痛经的症状。并且女性在月经期间尽量不要吃生冷的食物，否则很有可能会影响到经血的排出，还有可能会引发腹部疼痛。

[回答] 来月经可以减肥，但要用对方法。月经期间由于免疫力比较低，所以不太适合通过控制饮食的方式去减肥，同样剧烈的运动方面的减肥方式也不太适合。

[回答] 来月经可以适当的做些体育运动。通过运动能够增强身体的抵抗能力，也可以让气血流通的更好，但要注意多吃一些有营养并且好消化的食物，来给身体提供能量，如果有痛经的情况发生，可以用热水袋或者是暖宝宝对腹部进行热敷可以有效缓解，千万不要吃辣椒或者是刺激性大的东西。

[回答] 女性在来月经时可以走路，也可进行适当活动，月经期是女性正常生理期，每个月都会有。月经期时主要比平时，适当注意休息，正常走路不受影响。

[回答] 来月经可以跑步运动，一定要适量的跑步，不要做一些剧烈的运动，很有可能就会导致腹部疼痛的情况。来月经的时候适当的跑步可以促进人体的血液循环，还可以促进月经量的排出，对身体有一定的好处，在来月经的时候，注意腹部的保暖，避免受到风寒。

[回答] 月经期间可以运动，适量的进行对身体有益的运动，在身体可以承受的运动幅度以及力度之内，是有益而无害的，但经期还是要避免重体力活动，尽量避免超负荷的运动，因为相对而言，经期无论是心理上还是身体上，都处于一种敏感的时期，这个时候超大负荷的运动对身体是不益的。

[回答] 月经期间可以做快走和慢跑的运动。月经期间尽量不要做剧烈的运动以免造成月经量增加的情况发生，经期一定要注意个人卫生经常换卫生棉来减少细菌的滋生，月经期间如果不注意身体保暖，可能会导致宫寒和月经紊乱的情况发生，饮食一定要保持清淡易消化。

[回答] 来月经可以适量的做一些比较简单的运动项目，比如乒乓球以及慢跑或者是体操，在月经期间适量的活动可以有效的改善经期的紊乱以及腹痛和腰酸的症状，还可以提高人体的机能状态，能够促进血液循环以及减少盆腔的充血，但是不要做剧烈的运动。