[回答] 如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果。如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累。

[回答] 有效的减肥操，需要减肥者，运动时间保证在90一120分钟，不包括准备和整理时间。减肥操是一个很好的有氧运动。它是全身运动，可以刺激到身体的运动细胞，并且活动全身的骨骼和肌肉，人体经过30分钟的有氧运动后，身体的供应只能由糖元从脂肪释放能量中释放，也就是脂肪在30分钟后才会被运动消耗，大约一个小时后，运动所需要的能量是以脂肪为主，如果真的想跳操减肥，就必须保证在90一120分钟。

[回答] 减肥操最好是在晚饭后半个小时跳效果最好，减肥操全天应该进行三次，上午、下午、晚上各一次。如果时间有限，最好是在下午的时候做减肥操。研究表明，人体在下午四点到七点之间处于最佳的状态。在这个时间段里，人们可以承受较大的运动强度，也是比较好的健身减肥的时间。

[回答] 多燕瘦果冻的副作用有可能会导致月经紊乱，而且还会引起内分泌系统紊乱，有的人还会出现在电解质紊乱的情况。在使用这种药物的时候要配合医生的指导，千万不要自己加量，长期规律食用这种药物可以起到减肥的效果，但是使用不当有的人会出现一些胃肠炎的情况。

[回答] 做减肥操也是可以起到瘦肚子的作用的。除了做减肥操，还可以做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等运动对减少腹部赘肉的作用都是不错的。饭后最好是站立半小时。饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物。

[回答] 是不可以吃，因为雪燕是可以起到活血化瘀的作用，如果怀孕期间吃了以后可能会出现流产的现象，在平时一定要多吃一些容易消化的食物，或者是多吃些不含刺激的食物。也可以多吃新鲜水果和蔬菜，或者是补充一些维生素，在怀孕前期一定要适当补充一些叶酸或者是补充营养。

[回答] 母亲在哺乳期需要注意，在饮食上应该少食生冷辛辣刺激的食物，尤其是孩子胃肠消化不良的，更要注意，最好忌食。在哺乳期间母亲也不能乱用药物，在服用任何药物前，应该详细看说明书，是否哺乳期间禁用的药物。而且平时也要适当休息，避免情绪波动太大，会直接影响乳汁的分泌。在哺乳期间，避孕方式不能选择口服避孕药，避孕药属于激素类用药，容易影响孩子发育。

[回答] 哺乳期女性朋友一定要注意以清淡的饮食习惯为主，多喝水多吃水果蔬菜，保证营养均衡，尤其是含钙多的食物要多吃，否则孩子缺钙的话很容易出现佝偻病或者是骨骼发育畸形等疾病。可以使用维生素剂来补钙，效果特别的明显。

[回答] 开合跳21天可以达到一定的瘦身的效果，重要的是长期坚持。体重严重超标的人不能盲目开合跳，还有就是要坚持长期，还有就是膝盖受伤或者是有漏尿的人尽量不要做开合跳。

[回答] 燕麦加香蕉可以减肥，要让早餐吃香蕉减肥更健康有效，可以在早餐同时用香蕉配合麦片或谷片，饱足感更久，血糖也不会快速升高。只要再配合晚上不吃宵夜、其他两餐的水果多样化摄取，补足其他营养素，才可能瘦得更健康且效果持久。