首先考虑颈椎病的可能，头后脑勺两侧是颈部向头部的延伸，长时间看手机、玩电脑人员可因颈部活动不良压迫颈部神经及引起颈动脉、椎动脉狭窄而引起后脑勺两侧供血供氧不足，出现胀痛。如果伴随有头晕的话，可以口服尼莫地平缓释片等来治疗。建议平时生活中要注意避免长时间的低头，可以多做一些颈部的运动保健活动。