[回答] 是可以做一些静力训练，比如说可以进行伸腿勾脚，主要还是加强肌肉的力量，但是绝对不可以弯曲膝关节的，因为膝关节一旦弯曲，关节腔内的压力，就会升高就会影响半月板的血运，从而影响半月板损伤的修复。所以，对于半月板损伤的病人，能做的主要还是一些静力的训练。主要还是通过锻炼加强肌肉的力量，从而保护膝关节就可以。

[回答] 半月板损伤可以适当屈伸膝关节康复功能恢复锻炼，关节半月板损伤可以引起膝部疼痛不适无力发软等情况，饮食清淡规律加强营养，注意休息避免膝关节剧烈运动负重劳累，可以局部热敷按摩烤电理疗等物理治疗，可以应用些活血止痛药膏等药物治疗观察。

[回答] 一般轻柔的柔和的有氧运动，比如说游泳或者说是这种慢跑，还是可以进行的，尤其是半月板损伤，是一种退变性损伤，或者说撕裂是这种小的，稳定的撕裂，不会引起你的这种机械症状，比如说交锁和弹响，不会引起这些症状，那这些轻柔的运动，轻柔的有氧运动还是可以进行的。

[回答] 半月板损伤可以做慢走的运动或者是瑜伽锻炼的运动，也可以适当的做一些打太极拳的运动。半月板损伤多数是因为局部受到了创伤的原因，还有可能是关节退行性的病变，常见的症状是会导致关节出现疼痛的情况，还会影响到正常的行走以及活动，所以要减少活动量。

[回答] 半月板在膝关节里面能够起到很好的增加膝关节的稳定性，以及减轻膝关节震荡的作用。可以在床上进行抬腿以及弯曲膝关节这些不负重的功能康复锻炼，能够加强大腿肌肉的力量，稳定膝关节。

[回答] 半月板损伤后不要运动。如果明确半月板是线性损伤，可以考虑进行保守治疗，应该卧床休息，膝关节制动，不能运动，同时给予膝关节外敷活血化瘀药物，还可以配合针刺，艾灸等治疗，经过治疗四周左右半月板损伤可以逐渐恢复。如果半月板损伤较重，是一种粉碎性损伤，就要考虑进行手术，可以半月板修补，同样术后需要卧床休息，不能运动，严重者可以将半月板摘除。

[回答] 不可以，半月板损伤需要三个月左右可以恢复，第一个月修养十分重要，患者要尽量卧床休息，减少膝关节的负重，此后一段时间也要尽量减轻膝关节的负重，需要注意半月板损伤恢复后，康复训练尤为重要。

[回答] 半月板损伤以后如果通过诊治，损伤的半月板恢复以后，是不影响正常活动的，也不影响锻炼，但在没有恢复期间，是不能运动的，以免导致损伤的半月板加重，影响正常的生活。

[回答] 首先就是不负重的膝关节活动，运动主要是以骑自行车，坐在自行车座子上，双膝关节在不负重的情况下做伸屈锻炼，还有一种运动的就是游泳，游泳对全身肌肉都是一个协调的运动，所以游泳对于膝关节损伤的比较好，能够保护膝关节，增强膝关节韧带的这种强度，对膝关节的恢复有非常好的作用。

[回答] 下肢力量训练，平衡训练和协调性训练都是有意的，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤后的病人，下蹲训练是要很小心的，即使在康复后期，也不可蹲的过深，膝关节不要深过90°。可以选择坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后面放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位。