[回答] 考虑到是做仰卧起坐时拉伤了腹部肌肉韧带造成的，对于你现在的情况，可以采取腹部热敷，按摩，烤电等方法进行治疗，配合服用活血止痛胶囊等药物治疗，要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。

[回答] 可以在仰卧起坐之后，做10分钟以上的放松运动来使肌肉放松，切勿运动过量，避免出现肌肉的酸痛。也可以热敷一下，休息几天就能缓解。

[回答] 仰卧起坐肚子疼属于第一次运动过量了，没关系的，这叫小腹部抽搐式疼痛，缓解办法不是难题，不要一个仰卧起坐都不做了，在恢复的几天里，每日做10个仰卧起坐，虽然会疼。但是是为了保证腹部的肌肉弹性，这样反而可以对疼痛起到缓解，越是不动怕疼越是肌肉僵硬疼痛。后锻炼注意自己的可以承受的量，过量无意，想要锻炼腹肌贵在坚持。

[回答] 人流后第三天肚子疼，人流后两周内肚子疼都是正常的现象，人流后应该注意休养，一周之内都应该多卧床休息，不要做剧烈运动或者是高体力活动，此外需要格外注意腹部保暖，可以通过热敷来缓解疼痛感。

[回答] 后腹部疼痛可以通过按摩的方法来缓解，也可以通过热敷的方法来缓解，仰卧起坐腹部疼有可能是肌肉韧带拉伤导致的，也有可能是运动量过大引起的，可以使用一些抗炎止痛的药物来增加治疗。治疗的时候要随时观察自己的身体变化，不要过于的疲劳。

[回答] 吃辣椒以后出现肚子疼痛的症状，拉肚子，有可能和肠炎有关。多做腹部热敷，注意保持饮食规律。不要吃冷的辣的和油腻的食物，多吃一些营养容易消化的食物。

[回答] 推揉腹部和中法：两拇指开三门、运三脘，单掌或双掌于左胁肋部快速推抚，称之推胃法；掌推腹部任脉路线；掌根轮状顺时针推脘腹；叠掌揉上腹部，以左上腹为主。

[回答] 可以用洗热水澡缓解疼痛。刚开始做仰卧起坐腹部疼痛这个是肯定会有的现象，只要坚持一段时间疼痛感就会慢慢消失另外疼痛厉害可以休息几天，还可以进行局部的按摩，加速周围的血液循环，运动量不宜过大刚开始可以从10个坐起，慢慢坚持50以上多坚持一段时间就会慢慢缓解。

[回答] 做仰卧起坐肚子疼需要休息，不能再做相应的剧烈活动，大约需要一周左右就会恢复。局部可以用热水袋热敷，如果疼痛真的很严重可以外用药膏。如果长期不运动，一旦做这种仰卧起坐，对腹肌压力比较大的运动，容易造成腹部肌肉的轻微拉伤。

[回答] 缓解做完仰卧起坐腹部疼可以洗个热水澡缓解。锻炼要循序渐进，每天坚持做50-100个。坚持再做几天自然就不疼了。也可以适当的休息几天。