[回答] 腰椎管狭窄可以通过游泳方面来锻炼，也可以通过仰卧起坐或者是做俯卧撑的方法来进行锻炼，每次锻炼的时候要在10分钟以上，要持之以恒，做一些腰部性的锻炼，可以有效的使肌肉功能恢复。平时还要改善不良的生活习惯，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物。

[回答] 腰椎管狭窄应该多做一些腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者是五点支撑法。腰椎管狭窄的锻炼要因人而异，不可过量、过度劳累，否则会加重腰背部的疼痛。

[回答] 腰椎管狭窄手术过后首先需要保证的就是足够的休息，最好是卧床同时加以其他调理治疗。红外线、超声波、外敷药物等都可以使得伤口恢复加速、缓解疼痛。另外在恢复期可以对腰部进行适当的运动锻炼，类似于康复训练。在恢复的过程中务必要注意腰部的受暖，不可着凉。

[回答] 椎间盘突出或者椎管狭窄早期病人只要不在疼痛期，可以适当进行腰背肌锻炼，四肢运动锻炼，急性期一定减少扭腰活动。进行四肢肌肉力量训练，急性期带护腰保护。急性期早期一定休息，然后进行腰背肌锻炼，减少腰前部压力，腰后方受力，肌肉力量强，前方不受力，这样好些；进行燕飞式腰背肌锻炼，后方力量强，对前方肌肉挤压少，突出就少；不可以扛重物。

[回答] 腰椎管狭窄的锻炼以锻炼腰部肌肉为主，同时要避免诱发因素。症状严重时，以卧床休息为主，平时有症状的可以做些针灸、理疗、局部的热疗来改善，同时如果经常负重或久坐的，可以局部戴护腰保护一下。

[回答] 腰椎管狭窄可以通过做小燕飞动作或者是五点支撑的方法来进行锻炼，可以起到锻炼腰部肌肉的作用，腰椎管狭窄也可以选择做针灸以及理疗等方法来进行治疗。而且在治疗的同时一定要多卧床休息，避免长时间的久坐或者是腰部负重，以免出现病情加重的情况。

[回答] 腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者，可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。

[回答] 需要3-4周左右的时间来恢复，但是每位病人病情都不同，所以恢复期也会存在一定的差异，而且与手术后的护理工作也有直接的关系。

[回答] 手术之后需要一个月-两个月的时间恢复。腰椎管狭窄主要是指各种原因导致腰椎管的狭窄，而压迫脊髓或者是神经造成的以下肢跛行为主要表现的疾病。需要服用活血化瘀的药物。

[回答] 对于腰突椎管狭窄病人的锻炼方法，主要还是通过锻炼腰背肌的力量，从而加强对腰椎的保护。常用的办法，可以做小燕飞的动作，或者是在床上练习抬屁股的动作，也可以做拱桥式运动。