[回答] 每天夜里3点出现苏醒，可能和个人生物钟有一定关系。个人之前如果经常上夜班或者经常晚上需要早起从事一些工作，在长期一个月左右后就会形成晚上苏醒的生物钟，即使之后即使不需要上夜班，夜晚也容易出现苏醒。

[回答] 有可能是一种睡眠障碍。也可能是一种睡眠习惯，有些患者如果睡眠时间过早，可能会引起早醒。如果患者每天睡眠时间，保证八小时左右，一般属于正常现象，低于六小时或者是超过九小时，均属于睡眠障碍。

[回答] 考虑有胃炎或者胃溃疡的可能，这是最常见导致出现这些症状的消化系统问题。应该尽快到当地正规医院消化内科就诊，做一下胃镜检查和碳呼气试验，看看有没有胃炎、胃溃疡和幽门螺杆菌感染的情况。

[回答] 晚9点睡觉到凌晨3点左右就醒有可能是由于神经衰弱导致的，只要睡眠质量好，一般不需要过度担心。如果经常出现早醒的症状，可以去医院的神经内科检查，适当的采用一些具有营养神经的药物进行治疗，并且平时还可以适当的参加一些体育锻炼，能够增加疲劳感，帮助入眠。

[回答] 年轻人睡眠应该维持在7-8小时，如果睡眠短于四小时，称之为睡眠障碍，也就是失眠。可以口服药物，同时要养成良好的睡眠卫生习惯，不要熬夜，睡前不要看刺激性视频。不要过饱饮食，不要剧烈运动，可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松心情。同时要远离烟酒。

[回答] 这个是属于失眠症，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重还会出现还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

[回答] 可能是生物钟，也有可能是由于工作和生活压力很大，白天精力不够，考虑为失眠症，主要是难以入睡，睡眠质量不高。可保持生活作息时间规律，合理安排自己的时间。

[回答] 可能是缺乏微量元素钙，可以适当的补点，以及多晒晒太阳有利于维生素的吸收。也有可能是睡觉的生物钟紊乱，可以适当的调整孩子的睡眠习惯等就可以逐渐的改善了。

[回答] 应该是肺热引起的或者是宝宝存在慢性咽炎的情况。可以使用一些止咳清肺的药物来治疗，期间多观察症状是否有好转如果不见好转要及时调整，必要的时候也可以带宝宝到医院做检查，根据检查出来的结果再选择治疗方案，期间多开窗通风保持室内空气清新。

[回答] 最近睡眠质量不好，每天早上4点多就醒了可以坚持参加一些体育锻炼，能够使身体有一定的疲劳感，帮助增加睡眠质量。睡眠质量差有可能是由于神经衰弱造成的，还有可能是由于精神压力过大引发的，或是神经衰弱造成的，可以在平时的饮食上吃一些葡萄干，有助于缓解神经衰弱。