[回答] 如果不想运动就要减肥的话，可以通过少食多餐的方式来减少自身对于能量的摄入，每顿饭都少吃。可以以不饿为标准，一天吃5~6次，多吃一些蔬菜、水果等纤维素含量非常多的食物，而少吃肥肉等脂肪含量非常多的食物。这样可以降低身体对于热量的需求，又可以避免饥饿感，加速身体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。

[回答] 减肥饮食要求一，健康饮食过量饮食和偏食也是要杜绝的，否则就会造成脂肪堆积和营养不良。减肥期间要多吃蔬菜和蛋白质，减少油腻食物和含糖高的食物，主食的食用量。每餐最多吃八分饱。

[回答] 不想通过运动来减肥可以通过饮食来控制，饮食上可以吃粗纤维含量比较高的食物，能够产生饱腹感减少食物的摄入，也可以每天吃蔬菜避免增加脂肪含量。通过饮食控制来减肥时间有一些慢，一定要长期坚持才能够起到效果，避免引起反弹，不能半途而废。

[回答] 产后可以通过慢跑的方法运动减肥，并且还可以采取骑单车的方法进行运动减肥，如果在产后想要运动减肥的话，最好是在生完宝宝后的三个月左右再进行减肥，否则很有可能会影响到子宫的恢复。在生完宝宝后的42天左右，需要到医院做一个腹部B超的检查，了解子宫的恢复情况。

[回答] 减肥是一项比较难的运动，也是一个长期坚持的过程，减肥失败主要是常见于一些缺少运动或者是不坚持运动，生活作息不规律，暴饮暴食的人群。如果需要减肥，建议饮食和运动相结合的方式，同时也要调整好自己的精神压力。

[回答] 推荐适量的有氧运动，比如游泳，慢跑，打太极，做广播体操等，对于中重度脂肪肝患者，且年老体弱者，应减少运动量，以免发生运动损伤，对于青壮年来说，应适度的增加运动时间和强度，每周运动4-5次，每次30-40分钟即可，如果患者肝功能明显异常，转氨酶和胆红素均升高，切忌盲目运动，应及时用药治疗。

[回答] 减肥到达瓶颈期也要坚持合理安排饮食，切不可暴饮暴食，过量食用油腻辛辣的食物，会影响肠道的消化功能，引起食物残渣堆积，造成反弹的情况。另外还要保持适当的体育运动，促进身体新陈代谢。只要坚持之前的饮食以及运动，一段时间后体重就会继续变化。切不可松懈，造成反弹。

[回答] 不运动减肥，较快的方法，有以下几点，补充新鲜的蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪的食物的摄入，少吃加工的甜点和加工的肉制品，控制总热量，每天的总热卡控制在1000千卡以下。

[回答] 剖腹产后减肥可以通过瑜伽减重，也可以做健身操减肥。还可以用束腹带来减肚子上的赘肉。同时一定要控制自己的饮食，不要吃太多油腻，高糖分的食物，每天要尽量多吃蔬菜、水果。

[回答] 要明确目标是养成良好的生活习惯，因为只有这样，才能达到减肥的目的，饮食上少荤腥，多吃蔬果，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，运动上选择自己喜欢的，结识一些热爱运动的朋友，有意识的培养自己步行爬楼梯的习惯。