[回答] 走出焦虑和抑郁，可以通过心理治疗、药物治疗和物理治疗的方法。心理治疗主要是通过认知行为疗法，改善不合理认知，调整情绪，而达到认知重建的作用，最终帮助自我从焦虑抑郁的情绪当中走出来。

[回答] 走出产后抑郁可以通过口服药物的方法来进行治疗，也可以通过做心理疏导来进行治疗，因为女性在生产完以后晚上经常的熬夜，同时精神压力又比较大，很有可能会导致出现抑郁的情况。可能会表现出情绪低落或者是异常激动严重的，严重的还有可能会出现自残的情况。

[回答] 可以通过口服一些抗抑郁的药物来走出轻度抑郁症，同时要保持一个良好的心态，精神不要过于紧张，保持心情舒畅，同时要保证充足的睡眠，不要长期熬夜。适当的做一些体育锻炼，尽量的出去走一走，不要整天待在家里，多与外界交流。

[回答] 走出抑郁做主要是进行心情的调节，不要过于消极或者是过于悲观。要通过原因进行抑郁的治疗，可以适当吃一些抗抑郁症的药物进行治疗。

[回答] 如果是正常人有抑郁情绪，事出有因且随着事情的解决，情绪很快能够恢复正常。如果病态情绪已经严重影响学习、工作、生活且持续两周以上，需要借助心理治疗、物理治疗、药物治疗。

[回答] 轻度抑郁症患者可以适当的参加一些社交活动或者是朋友同学的聚会，也可以多和朋友进行聊天逛街都有很好的帮助效果，患者也可以到医院的精神科来进行精神治疗。患者在治疗期间要放松心态，不要过度焦虑和急躁，对病情恢复都可以起到一定的帮助作用。

[回答] 如果焦虑抑郁情绪的出现已经严重影响患者生活、学习和工作，则药物治疗配合心理治疗，以期能够最大限度的改善患者临床症状，提高患者的生活质量，尤其是对于心理社会因素明显的焦虑抑郁患者和轻度焦虑抑郁患者心理治疗效果佳。

[回答] 焦虑抑郁吃逍遥丸有一定的帮助，逍遥丸是属于中成药的一种了，我们服用逍遥丸能够起到的好处也的确是不错的了，但是也要注意逍遥丸的副作用了，服用逍遥丸是容易对脾胃健康造成影响的。

[回答] 轻度且未达抑郁症诊断标准可通过自我调节进行治疗，研究表明，运动锻炼、晒太阳、培养兴趣爱好、增加群体交往对抗抑郁有一定的效果。

[回答] 抑郁最重要的一点就是首先自己要保持愉快的心情才好。抑郁症的治疗，强调个体化、药物剂量递增，尽量以小剂量取得满意效果、足疗程治疗及心理疏导治疗等等，尽量去医院精神卫生中心，根据自身具体情况，选择合理的治疗方法。