[回答] 吃菠菜可以起到减肥的效果，但是减肥效果不是特别的好，吃菠菜可以起到缓解便秘的效果，但是一定要少吃，吃多的话可能会出现拉肚子。菠菜中也含有很多微量元素，如果想减肥的话，用水煮一下再进行食用，还可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥。

[回答] 吃菠菜减肥，喝菠菜汤也减肥。菠菜里有矿物质、维生素、低脂肪。吃完菠菜以后，可能会增加胃部的饱胀感，可以更好的促进肠道蠕动，有效的避免出现便秘，或者是可以排除身体里的毒素，从而才可以更好的达到减肥的效果，而且菠菜也可以凉拌或者是煮着吃，含有一定的铁元素。

[回答] 晚上适量食用，有辅助减肥的作用。黄瓜的热量很低，每100克黄瓜的热量只有15大卡，而且它还含有大量的膳食纤维和水分，它们都能刺激肠胃，让肠道加快蠕动，所以晚上适量的食用。

[回答] 是会减的，但不是很明显。红薯对于减肥最大的帮助是，由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加能够有效刺激肠道促进排便，而且红薯的含糖量比较高，吃多了容易感到胃部不适和吐酸水。只吃红薯是不能减肥的，身体需要的是均衡的营养。而且只吃红薯减肥的话也是非常容易反弹的。

[回答] 晚上吃香蕉不能减肥。虽然香蕉能产生饱腹感，而且具有润肠通便的功效，是减肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式，香蕉的糖分转化成脂肪，更容易导致肥胖，而且长期这样会引起肠胃疾病。

[回答] 晚上吃地瓜确实有一定的减肥作用。地瓜中含有非常丰富的纤维素、淀粉、维生素等成分。适量的吃一点地瓜可以增加饱腹感，从而起到减肥的作用，而且可以为人体补充丰富的能量、促进新陈代谢，还可以平衡体内的离子水平。

[回答] 吃黄瓜是可以减肥的，但是要注意方法。睡觉前吃黄瓜是可以减肥的，但是要建立在没有吃晚饭的前提下。黄瓜是一种低热量、低脂肪、低胆固醇的食物，对通便、排毒具有很好的作用。

[回答] 可能会，洋葱里面含有矿物质、硫化物、檞黄素和谷胱甘肽等物质，所以洋葱是有一定的减肥作用的，而且多吃洋葱不仅可以起到减肥的作用，而且可以改善便秘，改变肤质，降低血糖、清血排毒等症状。

[回答] 减肥期间晚上是不可以吃花生。花生是一种很健康的休闲食物，有一定的医疗价值，但是它里面还有丰富的油脂，吃了有可能会让人发胖。减肥期间，晚上还是不要吃一些油脂高的食物，尽量吃一些富含维生素的水果。

[回答] 晚上吃糯玉米是可以起到减肥作用的，但是最好不要在晚上睡觉之前吃，在晚上睡觉之前的4个小时内最好不要吃东西，而且在饮食上还要注意控制脂肪和糖分的摄入。除了控制饮食以外，也可以通过运动的方法来进行减肥，比如经常做一些慢跑或者是练瑜伽。