[回答] 靠墙静蹲对半月板损伤比较大，会导致半月板出现二度到三度的损伤，也就是半月板的裂纹已经到达关节面，导致半月板不平整，出现关节的退变以及关节炎的形成，所以在平时应当避免这个动作。

[回答] 半月板损伤不能静蹲。静蹲对半月板损伤比较大，有可能会导致半月板出现二度到三度的损伤，也就是半月板的裂纹已经到达关节面，导致半月板不平整，出现关节的退变以及关节炎的形成，所以在平时应当避免这个动作。

[回答] 两腿分开，脚之间的距离要比肩膀稍微宽一些，身体要保持直立位，不能向前倾斜，此时，双膝开始弯曲下蹲，双膝弯曲的角度根据身体的情况和肌肉力量的不同而不同。

[回答] 半月板几乎不能自愈，以膝关节局限性疼痛，有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。

[回答] 半月板损伤可以游泳，半月板损伤只要不是非常严重，只要错过了疼痛剧烈且伴随肿胀积液的时期，就可以继续游泳。而且正确的游泳方式还能帮助更快的愈合。

[回答] 半月板损伤后通过热敷可以增加局部的血液循环，改善症状，但对于半月板损伤的治愈是没有效果的。所以半月板损伤抽空到一医院进行磁共振的检查，查看损伤的程度。

[回答] 热敷对于轻度的半月板损伤是有一定的治疗效果的，但是总体来说，治疗的效果一般，属于弱化的微波理疗范畴，单纯的热敷是不起到治疗的主要作用，在半月板损伤的保守治疗之中，需要严格的禁止患肢负重，微波理疗，活血化瘀药物治疗，必要的时候关节腔内还要注射药物以促进半月板的愈合。

[回答] 半月板损伤能不能跑步要看它损伤的程度，如果损伤的不严重，疼痛肿胀不明显，可以酌情跑步锻炼，但是需要慢跑，而且时间不宜过长，跑步距离也不宜太长。如果半月板损伤较重，肯定不能选择跑步作为锻炼身体的方法，因为跑步会加重半月板的损伤。

[回答] 半月板损伤可以做艾灸，能够促进血液循环、疏通经络、止痛来缓解病情，但是最好每天做一次艾灸，艾灸次数做太多可能会导致身体上火。可以配合服用活血化瘀通经络的药物来促进恢复，也可以到医院进行康复训练来修复半月板，尽量不要做剧烈运动。

[回答] 半月板损伤通过手术是能治疗好的。半月板损伤后一个月只是最短的恢复时间，仅可以开始慢慢功能锻炼，两个月可以部分负重站立，不要剧烈运动及负重。一定要严格关节制动。