[回答] 没有太多要求都可以吃。想要减肥一定要选择健康的减肥方法可以通过控制每日的进食量加上适当的运动来减肥，需要注意的是一定要长期的坚持才能有好的效果，平时饮食中要注意控制不要吃一些太油腻或者太甜的食物，刚开始运动量不要太大慢慢的适应后再增加。

[回答] 米饭和面条作为主食本质上差不多，想要不经意间就瘦身，主食请减半，米面随意，多吃蔬菜多吃蔬菜多吃蔬菜。最后一点个人的小习惯，多咀嚼，每一口饭菜都咀嚼30下以上，食物吃到一半儿，就会有饱腹感了，只吃7-8分饱。

[回答] 吃同样的面条和米饭摄入的热量其实是差不了太多的，减肥期间面条和米饭都是可以吃的，不过如果大家在减肥期间饮食方法不对的话，就算吃米饭和面食也是会发胖的，因为面食和米饭进入人体之后都会消化成葡萄糖，葡萄糖在一定的条件下都会转化为脂肪，本身热量、葡萄糖和脂肪这三者都可以互相转化。

[回答] 主食尽量以粗纤维的食物为主，如燕，小麦，荞麦等。馒头跟面包尽量要少吃，容易引起血糖升高。平时一定要遵医嘱使用降糖药控制好血糖水平，需要配合运动锻炼，配合降糖药物共同进行治疗的。

[回答] 无论是黑米还是紫米，除了能为孕妇提供必要的能量外，都有较高的营养价值。尤其是紫米，紫米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、叶酸、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。

[回答] 鸭蛋的营养价值丰富，在减肥期间可以适当的食用，但是鸭蛋一般会做成腌制的咸鸭蛋食用，所以在减肥期间这种鸭蛋不宜多吃，因为热量比较高，比较起来鸡蛋比较适合减肥食用。

[回答] 糖尿病吃燕麦片好，因为燕麦片属于粗粮类食物，并且燕麦片中含有一定的矿物质和优质蛋白，在吃燕麦片的时候，不要放入盐和糖，适当的吃一些以后不会增加身体中的含糖量。患上糖尿病以后，大多数都会出现尿频的现象，因此还需要多喝一些水。

[回答] 燕麦米燕麦片都是糖尿病重要的饮食。因为对控制血糖有很好的效果。其实不管是燕麦片还是燕麦米都是燕麦做成的。所以都有降糖减肥的功效。

[回答] 减肥吃米饭好，米饭可以通过不同的吃法，做到燃烧脂肪，越吃越瘦，米饭里面含有大量的碳水化合物，B族维生素和蛋白质等营养物质。米饭含有的蛋白质类型是米谷蛋白和米胶蛋白，这样的物质含有氨基酸种类也多，有利于肠胃消化，含有的脂肪也少。

[回答] 当然可以吃，它本身就是一种有助于减肥的食物，而且里面含有的营养价值非常高，想要在减肥期间食用的话非常合适，并且它本身是属于糙米，里面的纤维素非常高，在食用后容易出现饱腹感，但又不会发胖，平时想吃的话可以把它熬成粥，这样在减肥期间就不用饿肚子了。