[回答] 乳腺增生做瑜伽、慢跑、扩胸运动比较好，对乳腺增生都是很有帮助而且可以缓解患者紧张情绪，提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，增强身体的抗变能力都是非常有帮助的。

[回答] 可以治疗乳腺增生的运动有平时多做一些扩胸运动或者是瑜伽慢跑等运动进行缓解。乳腺增生通常跟身体内的雌激素，孕激素发生了紊乱而引起的，通常会出现乳房疼痛，乳房肿块以及乳头溢液等情况的发生，可以通过心理治疗或者是手术治疗的方式进行缓解。

[回答] 做游泳和慢跑，游泳和慢跑是很有效的有氧运动，它对于提升心肺功能以及增强免疫力有非常大的帮助，肝郁脾虚的患者在生活中也可以进行这种运动。

[回答] 腰椎间盘突出在急性发作期的时候是不建议做运动的，一定要严格的平躺硬板床，并配合其他的治疗方案。当腰椎间盘突出过了急性期，症状消退，腰部疼痛和坐骨神经痛消失之后是建议做运动锻炼的，主要是做腰部肌肉的功能锻炼，尤其是腰大肌、竖脊肌、脊旁肌的肌肉锻炼，主要是以山羊挺身和飞燕等动作为主，这些动作会加强腰部肌肉的质量，提升腰部的稳定性。

[回答] 可以做游泳运动，但是要注意其水温，水温不要太低，游泳结束后要注意关节保暖，以免诱发痛风。同时痛风的患者在缓解期，可以做慢跑、太极拳、五禽戏、骑自行车以及快步走等运动，但是不要长时间的运动。

[回答] 乳腺增生的病人可以在日常生活中适当的进行体育功能锻炼，包括跑步、游泳，也可以适当的进行瑜伽的锻炼，这样能够增强病人的体质，提高抗病能力，改善乳腺增生所导致的疼痛的症状，不要暴饮暴食，不能酗酒，远离烟草的环境。多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中富含维生素，对乳腺增生的病情的恢复非常有益。

[回答] 可以多做一些扩胸运动，这种运动能很好的锻炼到胸大肌。这样可以很好的疏通乳腺，从而刺激乳房，或者也可以采取热敷。这样可以很好的起到预防乳腺增生的。

[回答] 患有乳腺结节的女性可以做瑜伽，这样能不仅能增强身体的柔韧性还能缓解乳腺结节，还可以做扩胸运动，选择合适重量的哑铃做运动，但是要注意不能过度的疲劳。

[回答] 对于有乳腺增生的女性患者，首先是乳房自检很必要。同时也应该注意定期去医院进行相应乳腺检查，目前现在临床上常用的乳腺影像学检查有乳腺彩超，乳腺X线，X线，都可以排除潜在和同时存在的乳腺癌的可能性。

[回答] 平时多到户外进行锻炼，多晒太阳，经常对乳房进行按摩护理，可以选择月经干净之后的几天进行乳房自检。患乳腺增生的情况非常多见，主要是由于体内的雌激素水平过高，或者是情绪不稳定，经常脾气暴躁或者生闷气，所以平时保持良好的心态也很重要。