这可能是由于睡眠质量不好引起的，有可能是晚上睡觉打鼾或者睡眠浅引起，有可能是由于心里压力大或长期生活不规律导致的，首先规律作息时间，注意劳逸结合，饮食营养均衡，其次注意保持良好的心态，睡眠环境舒适，养成良好的习惯，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于改善睡眠，必要时可以去心理科调整睡眠。