[回答] 子宫下垂可以通过做提肛的锻炼，用力的收缩肛门，能够起到很好的恢复的作用。子宫下垂很有可能是由于生完孩子以后，长时间的久坐久蹲，以及行走时间过长所导致的一种情况，可能会引起排尿障碍，还会导致腹部疼痛，一定要积极的提高抗病的能力。

[回答] 可以做一些产妇操来帮助骨盆的恢复，可以将双手放在腹部并平躺，然后把脚尖绷直，向上竖起，再放下，反复进行10次。一定要长期坚持，这样才会有良好的效果。还可以在产后使用骨盆矫正带，可以帮助矫正下变形的骨盆。女性在分娩之后，骨盆会变得松弛，所以要及时进行修复。产后要以休息为主，多注意补充身体营养。

[回答] 子宫膀胱脱垂会影响到生活治疗和身体健康，严重的会出现感染。子宫膀胱脱垂可以定时的做一些肛门收缩的动作，或者瑜伽这些运动对于这个疾病的修复都有帮助。子宫膀胱脱垂可以通过手术治疗，或者人工的办法让器官回到原位。

[回答] 运动方式以有氧运动为主，如慢跑、慢走、爬山、游泳，运动过程中注意保护颈椎、腰椎、关节。若合并糖尿病急性并发症，或血糖波动过大者，以及患有糖尿病肾病、眼病、神经病变者，开具专业的运动处方指导运动。

[回答] 产后恢复的运动可以做瑜伽，也可以慢跑，做一些柔和的有氧运动，不仅能够帮助身体快速恢复，而且还可以帮助瘦身。生产完之后有可能会出现腹部肌肉松弛的情况，可以在晚上睡觉之前，在腹部涂抹一些橄榄油，用手轻柔的按摩，不仅能够起到消除细纹的功效，而且还可以减除肚子上的赘肉。

[回答] 腰疼可以睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌受损的可能。

[回答] 增加运动，适当锻炼，恢复骨盆肌肉弹性。在月子里适当的运动，不过劳累，造成疼痛。满月后进行产后体操和瑜伽等，进行有氧训练，需要循序渐进的增加运动量，恢复体型。

[回答] 小产后一般一个月以后可以运动。小产后和正常坐月子是一样的，可能在休息的时间上会稍短一些。小产在两周以后就可以正常出门上班，但要避免重体力劳动，同时要定期复查，观察子宫恢复的情况。

[回答] 如果能坐起并且没有头晕等不适的情况下，可以下床扶着床沿或墙壁走动，可以在床上左右翻身侧卧，在产后可以进行缩紧肛门阴道的运动，通俗的说法就是憋着大便的感觉，这些运动比较好。

[回答] 产后漏尿需要每天做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，以帮助盆底肌的恢复，产后做盆底肌康复。若还是有漏尿，需要做手术进行阴道前壁的修补。