指甲是蛋白质，所以多吃蛋白质比较有益吧，例如蛋，牛奶，豆类。指甲的水分，普通女性指甲含水百分之70-120，由体内体外等不同方式补充，指甲水分深受外界影响，所以干燥的冬季指甲会失去光泽，洗涤后指甲就会变得较白而柔软。涂护手霜或甘油，并按摩指尖，这是保养指甲的基本常识。日常饮食也是决定指甲是否美丽的要素，维他命是很重要的，特别是维他命A。