一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免过度低头，睡觉的枕头不能太高太软，也不要长时间躺在沙发上面看电视，避免长时间对着电脑、手机，也不能长期伏案工作以及趴着睡觉。必要时可以进行颈托进行固定，能够有效的纠正颈椎前倾。还要适当的进行打羽毛球以及游泳这些体育运动锻炼，同时也可以放风筝进行这种日常的活动。还可以进行颈部的一些保健操，都能够有效的缓解颈椎的前倾。