可以做一个膝关节部位检查，看什么原因导致膝盖疼痛和肿胀的情况。在膝盖肿胀疼痛期间，要避免膝关节部位过度负重和反复的屈伸活动。再就是要多注意保暖，避免受凉，并且可以适当的应用膝盖热敷。配合活血化瘀药物和抗炎镇痛药物，来临时的缓解疼痛和促进肿胀的消退。